Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

W poniedzialek zaczynam takiego cyklona:
1-10 boldek 600mg ew
1-10 enen 500mg ew
10-12 HRT hcg 2x2500 i.u. +clen i nolva
13-20 prop 150mg e2d
13-20 masteron 100 e2d (lub tren 75mg e2d gdy bede chcial jeszcze wymiarow zlapac)
13-20 winstrol in. 50mg e2d
21-24 PCT Hcg + clomid + Nolva

I pytanie mam takie: jak czesto wstrzykiwac enana i bolda, raz na tydzien wystarczy czy podzielic dawki na np pol i robic co 3 dni? Pytam bo to moja pierwsza przygoda z dlugimi estrami (nie licze jednej na dece i cypionacie gdzie cypionat byl wyjabka i ladnie mna pozamiatalo), do tej pory wszystkie cykle byly na krotkich estrach (prop i wino) i tam sprawa byla jasna.

Drugie pytanie: lepszy kick z propa czy front z enana?

pozdr

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1. bij w poniedzialek rano bold 300/enan 250 i czwartek wieczor lub popoludniu to samo.
zrob fronta z metanabolu: 4 4 3 2 1 (98) dluzej ci boldka starczy bo boldek 12-14 tygodni, 10 za krotko. enan to samo, daj stala dawke a kopa jak pisalem z meta.
enan jedziesz 10 tygodni, zdazy sie rozbujac, takze wogole go pomin na kicka. a jak nie chcesz metki to prop: 1-3 100eod. w 3 mozesz zejsc na 50eod dla zabawy. twoj wybor. bedziesz mial duzo klocia, jeszcze sie bombardowac dodatkowo propem? podjedz metki, najlepszy kick-starter.

nolva 10-12? po co? zostaw ewentualnie na koniec chyba, ze myslisz, ze akurat w 10-12 wyskoczy ci gino. ale jak zaczniesz i zbijesz zablokujesz estrogen a ten w 2 tygodnie podniesie swoj pozim to w 13 jak odstawisz nolve mozesz miec zonka z cycami. takze jak chcesz zaczac nolve co jest zbedne jesli nic ci nie bedzie to jedziesz z nolva az do odbloku wlacznie. jak ci nic nie bedzie do 10 tygodnia to w nastepnych nawet jak dasz HCG nic sie nie stanie.

nie koncz propa 150 i wina w tym samym czasie. wino masz inj wiec nie ma roznicy co skonczysz pierwsze, zeby odblokowanie zaczac. takze przedluz propa o tydzien i zejdz z dawek do 100 lub jeszcze spokojniej ostatnie 2-3 szoty do 50.

to samo masteron czy tren, nie koncz w tym samym czasie. jesli zdecydujesz sie na tren to skoncz go zonajmniej 3-4 tygodnie przed koncem cyklu bo mozesz miec problemy z zachowaniem rownowagi (psychicznej), doly i inne sprawy. masz przerwe miedzy enanem a propem, czemu?

1-5 metanabol 4 4 3 2 1 lub 1-3/4 prop 100eod, ostatni tydzien 50
1-12/14 boldek 600mg ew pon-300 czw-300
1-10 enen 500mg ew pon-250 czw-250
10-11 HCG dawki 1000 co 3 dni, co 2 dni, codziennie- nie wiem. teorii jest mnostwo + clenbuterol 2 tygodnie on
11-20 prop 150mg e2d 19-20 zejscie 100/50
11-16 masteron 100 e2d (lub tren 75mg e2d gdy bede chcial jeszcze wymiarow zlapac)
12-18 clen 2 dni on 2 dni off lub salbutamol 6 tygodni lacznie
11-18 winstrol in. 50mg e2d pomysl o 75, wazysz prawie 100kg
20-21 HCG ( jestes po trenie) tez nie zajme konkretnego stanowiska jesli chodzi o HCG.
21-23 clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50
20-26 kreatyna +Axis HT lub ZMA+Tribulus

co na to reszta specow?







Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-15 09:49:13

1-4 meta 30mg ed
1-12 bold 600mg week
1-10 enan 500mg week(pn i czw)
11-18 prop 150mg e2d(z taperem do 50mg)
11-16 masteron/tren 100mg e2d
14-19 wino 50mg e2d

tak bym zrobił to ja,oczywiście zakładając,że nadajesz się do użycia tylu środków(przydała by się ankieta),z czyszczeniem receptorów dałbym spokój.Hcg co 5-6 tygodni 500 e2d

globkop 5 tyg na masteronie to za mało imo

6 tygodni 11-16. dlatego napisalem tren bo szczerze powiem masteron nie czaje co ile i jak. skopiowalem cala linijke od autora tylko zmienilem czas ale mam na mysli tren.

na trenie tez wiecej bym pociagnal niz 6 tyg.
najpierwankieta a potem sie bierzcie za rozpisywanie

dal fote. widac wymiary, cykle napisal. prawie jak ankieta

1.WIEK: 26
2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100)
3.WZROST: 187
4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku)
BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty)
KLATA:
UDO:
TALIA: 86cm

5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat

6.DIETA
I czesc (dlugie estry)
BIALKO: 3-4g
WEGLOWDANY: 3g
TLUSZCZ: reszta kcal
II czesc (krotkie estry)
BIALKO: 3-4g
WEGLOWODANY: 1-2g
TLUSZCZ: reszta zapotrzebowania kcal

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x (prop+wino) + 1x(deca+cypio gdzie cypio wy***ka i 4 miesiace nie moglem sie odblokowac )

8.TRENING:
normalnie split ostatnio fbw do formy wrocic bo mialem ciezkie dwa ostatnie miesiace
do tego bieganie i rowerek 4 razy w tygodniu

9.CEL CYKLU:
be like Gregor

10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 miesiaca

11.POZIOM BF% - pol roku temu jak mierzylem bylo 8%, teraz wiecej

12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto z tendencja do tycia )

13.STAN ZDROWIA: za***isty

14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: gole sie ;)

15.WYNIKI SILOWE (maxow nigdy nie robilem - podaje ostatnia serie)
klata : 120 (poprawic sile klatki - taki maly celik)
martwy ciag : 180 (od roku robie max 130)

Tak to mniej wiecej wyglada.
Napewno chce zlapac pare kg miesa, poprawic przede wszystkim lapy i klatke.

Dlaczgo nie robic HRT?
Dlaczego Bold 14 tygodni?

pozdr

Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 12:01:03

Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 12:01:32

3-4g bialka? ektomorfik? zdecydowanie za duzo
1.5-2.5g max dla ektomorfika
wegli malutko chcesz byc jak gregor nie rozumiem tego
myslisz ze towar wszyswtko zalatwi?
wegla wegla nie koksu

dobra nie wiem jaki typ budowy niby za malolata bylem ekto bo w wieku 18lat wazylem 70kg i mialem 29,5 w kablu przy 187cm wzrostu teraz juz dziadek jestem, metabolizm zwolnil i jak za duzo jem wegli to brzucha lapie - nie mam problemu zeby te 95kg utrzymac nawet jak malo jem na poligonach, teraz powiedzialbym ze jstem mezomorfik - wogole to z dupy sa te podzialy ;)

bialka tyle na podstawie poprzednich cyklow - przy 3g bardzo ladnie masa szla do przodu

dietetycznie przychylam sie do opini dr Grega Ellisa - wegla sa niepotrzebne, cala szama moze skladac sie z bialka i tluszczu - i mysle ze po adaptacji organizmu do czerpania energii z ketonow mozna na tym mieso robic, co prawda nie dziesiatki kg rocznie ale powoli powoli... caly sekret wzrostu wagi czy redukcji to balansowanie kaloriami, tak mi sie przynajmniej wydaje, chociaz specjalista nie jestem

na poprzednich cyklach czy saa czy krecie zawsze min 5g wegli trzymalem... ****a w sumie i tak bede biegal to moze tez 5g do***ac?

aha i co z boldem i HRT? Na temat HRT rozne opinie slyszalem...

Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 17:37:30

jak jadles cale zycie wegle to na tluszczach masy nie zbudujesz, organizm najlepiej pracuje jak ma odpowiedni stosunek b:t:ww i na moje oko 4g bialka to zbyt wiele zajedziesz trzustke polecisz z profilem lipidowym i tyle z tego bedzie, postaw na weglowodany o dlugich lancuchach umiarkowana ilosc bialka i tylko zdrowe tluszcze kwintesencja nie zalewania sie to niska podaz weglowodanow w stanach spoczynku, wtedy mozesz dac wiecej tluszczy o ile zajdzie taka potrzeba

co do hrt to wg mnie w tym cyklu jest zbedne, jedynie zrobisz sobie dziure w cyklu masz krotkie estry po dlugich wiec kopna, nie martw sie o ile pula saa bedzie wieksza niz byla tudziez stosunek a/a

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-15 17:49:09