SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Enan, meta + bold i deka, bold i tren czy bold solo. Proszę o porady :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3012

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4157
Witam wszystkich! ;)
Potrzebuje rzetelnej pomocy przy rozplanowaniu cyklu, mam dylemat czy dodać bolda solo, czy bold/deca ( jeśli tak długą/krótką) czy może bold/tren.
Obecnie jest od 12 dni:
1-x enan 250 mg e5d
1-5 meta 40mg ed
i tu chciałbym coś dorzucić np: bold + długa deka ale jak z dawkowaniem i proporcjami. Zaznaczam,że nie zamierzam robić jako takiego odbloku po tym +/- 3 miesięcznym cyklu.Planuje mostkiem przejść na redukcje i wtedy wykorzystałbym trena. Dlatego jakoś bardziej skłaniam się w strone deki, a nie trena 2x w stosunkowo krótkim czasie. Kwestia czy bold plus deka czy dorzucić tylko dekę. Nie zamykam się na inne środki, celem jest masa. Proszę o konkretne odpowiedzi i argumenty, pozdrawiam!

1. WIEK: 22
2. WAGA: 94.6
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 123
-udo: 71
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 197
-węglowodany: 220
-tłuszcz: 209
+/- 3600 kcal, narazie póki bomba się nie wkręci

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku drugiego cyklu w środku jego trwania pare jednostek hcg.
8. TRENING: Przeważa split 4-5 dni w tygodniu, często do upadku w zakresie 6-8-10 powt., sporadycznie treningi czysto pompujące. Głównie wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe.
9. CEL CYKLU: Masa z priorytetem na ilość niekoniecznie jakość ponieważ po mostku od razu plan - redukcja.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Susta, Bold,Npp na zmianę z Trenem - okres 3,5 miesiąca, od cyklu mineło ponad 3 miesiące.
11. POZIOM BF%: na oko około 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, jednak często czuje się przemęczony po treningach na 200%, czasem - czego nienawidzę jestem zmuszony do dodatkowego dnia przerwy z powodu zakwasów i ogólnego "wypalenia". Badania robione ponad miesiąc po cyklu wg nich wszystko w normach.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2120 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: bardzo +/- bo często nie sprawdzam maksów
-klata: 120
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 170

Piona!



Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-05-26 18:20:05

Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-05-26 18:21:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424070
Lepiej teraz zrób redukcję a potem masę, idzie lato tzn upały a Ty chcesz mieć ponad 100cm w pasie? Przemyśl to, bo tylko się będziesz męczył teraz dokładając kalorii .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14689 Napisanych postów 235663 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1134543
dokładnie j.w. najpierw redu następnie masa
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4157
Zdecydowanie masa bez względu na porę roku i obwód pasa, po ciężkim odbloku i przerwie zależy mi też na samopoczuciu. Jednak fajniej wchodzić na redu z nabitej masy niż zflaczały po cyklu. Doceniam rady i redu teraz pewnie byłoby rozsądniej ale plan jest konkretny już. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4157
To co byście doradzili ściśle w temacie? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424070
Ale na redukcji też da się dobrze wyglądać, a więcej muskli byś zrobił jak byś z niższego bfu robił masę. Ale ok, nie chcesz Twoja sprawa. Ile tygodni chcesz robić tą masę? Bo z dd to tak koło 4miesięcy by zeszło.

Nie musisz robić mostku żeby zaczynać redukcję po tej masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14689 Napisanych postów 235663 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1134543
na wysokim bf ciężko się robi masę mięśniową , sam kiedyś do tego dojdziesz
dobijesz spokojnie do ponad 100 w pasie teraz
skoro masa to deka do tego
po mecie podbij testa , i deki daj 400 mg week

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4157
Masę około 3 miesiące góra, tylko dd czy dorzucić bolda do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424070
to jak 3 miechy góra, to weź npp a nie dd, a bolda zostaw na kiedy indziej.
możesz po mecie od razu wejść na npp.

1-5 enan 250 mg e5d
1-5 meta 40mg ed
6-xx enan 250e4d
6-14[15] npp 125 e2d

lub jak nie chcesz często bić, to daj po tej mecie enan 250 + npp 150 to i to e3d.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4157
A przechodząc w redu co byście mogli polecić, przejście na krótkie estry - jak to w praktyce wykonać i czy dodać jakieś dieretyki/ orale?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3834 Napisanych postów 26546 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 424070
możesz na krótkie jeżeli będziesz bił ace, to możesz dać propa, ale np cyp też będzie ok.

Czy orale dodać? Na stano szkoda zdrowia przy tym Bfie, może gdzieś tam pod koniec jak będzie 1 cyfra w poziomie smalcu. Ale na 20/15% to szkoda czasu. Diurki też Ci nie potrzebne, bo najpierw trzeba spalić tłuszcz dopiero myśleć o odwadnianiu. Zrób sobie tą masę jak tak bardzo chcesz i wtedy może coś Ci się bardziej pod redu poradzi, bo teraz to co, jedynie test + tren, ale początkiem redu nawet test by Ci wystarczył, bo będzie grubo ponad metr w pasie to i zdrowia na tren szkoda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Insulinowka

Następny temat

Jak stosować HCG w trakcie cyklu żeby zapobiec atrofii.