Hmhmm......

Zastanawiam sie ... jestem w trakcie budowanai masy miesniowej caly czas...
...mam problemy z tym tluszczem no

I teraz tak --- napewno nie przerwe treningoow silowych i nie przestawie diety (a jestem na bialkowej, co do wegli to daje tak abym roosł ale uwazam na nie zeby tluszcz nie poszedl jeszcze bardziej).... Myslalem o tym zeby raz w tygodniu chociaz wykonywac aeroby... ALE CZY TO W OGOLE MA SENS??? ...zadnych efektoow nie zauwaze pewno, a odbic sie to moze na budowaniu masy? Poradzcie cos prosze

Pozatym..... zaloozmy ze sie przestawilem na ten aerobowy cylk - po aerobach jem sniadanie, a potem kolejny posilek normalnie za 3h czy 2h? (mowie o 2h poniewaz wczesniejszy posilek uzupelnij tyko jakies tam niedobory po nocy i aerobach ...ale moze tak wlasnie ma byc zeby stworzycz ujemny bilans?)

Help ;-(

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Bardzo mądre rzeczy tu opowiadacie. Mam jednak pytanie. Co to jest to HIIT???

Rafia

Równiez szukałam odpowiedzi na zadane pytanie i nic nie znalazłam. Więc jak wygląda trening HIIT?

Widzę ,że już jeseśmy dwie. Poczekamy sobie trochę i na pewno się dowiemy o co chodzi?



Rafia

Nie wiem czy to jest dobry pomysł, ale od dwóch tygodni biorę THERMOGENIC THYROLEAN. Rewelacyjnie wspomaga spalanie tłuszczów!!!!!
Może w połaczeniu z treningiem HIIT, bedą zaskakujace efekty :~))!!!
CHYBA TROSZECZKE POCZEKAMY NA TĄ ODPOWIEDZ

POZDRAWIAM

Rafia, Miki pytacie o HIIT?

HIIT to taki trening aerobowy w ktoorym dodajemy "interwaly", podczas ktoorych nasze tętno się znacznie podnosi...

trening HIIT w terenie wyglądał by mniej wiecej tak:

...przez jakis czas przygotowujemy sie do wysiłku idąc truchtem, wchodzimy w faze biegu po czym dodajemy interwał którym w tym przypadku jest sprint... i znowu wracamy na jakis czas do biegu po czym znoow kilkadziesiąt sekund sprintu... i tak pare razy i konczymy np. powracając do truchtu.

Bylo juz wiele badan oraz dyskusji tu na forum na ten temat i wiele ludzikoow uwaza ze taki trening daje naprawde dobre efekty...

Po takiej sesji organizm spala kalorie jeszce długo po skonczeniu treningu...

Pozdrawiam.

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Dzięki!!!!
Od poniedziałku na siłowni zastosuję sie do wskazówek

także dziękuję za odpowiedź. Od jutra zaczynam trening :)

Rafia

Chciałabym umieśnić troche moj brzuch, moglibyscie mi podać ćwiczenia ktore sa dobre i przynosza efekty. Z gory dziekuje

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72046

Ludziska, korzystajcie z wyszukiwarki, po to ona jest

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."