hehe mbik nie mialem zamiaru Ci eobrazic ani podejrzewac o teorie ale chcialem wiedziec ile razy sprawdzales to na sobie po prostu i czy porownywales z "poltradycyjna" metoda - czyli interwalami + trening + aeroby dla mnie taka droga to najlepsze wyjscie
Uznaje Twoje racje ale moze tylko dlatego ze nie sprawdzalem nigdy na sobie "samego" treningu Choc fakt ze gdy chcialbym troche zrzucic - wykonuwalem trening masowy bardziej niz "mit duzej ilosci powtorzen"
Bylem konserwatysta w kierowaniu poczatkujacych na dobre drogi choc nie mozna powiedziec ze calkowitym - bo ja lubie raczej kierowac w strone interwalow
A to ze nie zawsze wierze w teoretyczne wyliczenia stalo sie pwodem moich przypuszczen (jakiekolwiek one nie byly ) - przznaje wiec racje i ucze sie
Najwazniejsza kwestia jednak pozostaje bez zmian - i co do tego nie mam watpliwosci - NAJWAZNIEJZA RZECZA W JAKIEJKOLWIEK DICIE REDUKCYJNEJ JEST DEFICYT ENERGETYCZNY
Ty zdaniem zakoncze swoja wypowiedz i uznaje Twoje (a raczej naukowe i matematyczne ) racje.
Podobala mi sie dyskusja i wiele z niej wynioslem choc ni eomieszkam sparwdzic trych slow u moich autorytetow
pozdrawiam !


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Logan - nie nie - aeroby to najlepsza droga na spalanie tluszczu podczas samego treningu - jednak aby osiagnac najlepsze efekty nalezaloby a wlasciwie powinno sie wykonywac je razem z treningiem silowym i (moim zdaniem) interwalami

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-18 17:15:26

I tak tez robie Kanarku

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

W imie ojca i syna

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

kanarek/ mnie rowniez jest milo ... i tez sie ucze. Zatem THX.
Daj znac, jesli znajdziesz kontrargumenty. Chocby byly druzgoczace - przynajmniej bede widzialem gdzie zbladzilem ]].
Sam tez probuje podwazyc to co mowie - w zarzadzaniu to "organizacja uczaca sie". B. nowoczesne podejscie.
]]]]]

Silownia+aeroby jest oczywiscie lepsza od samej silowni, tak jak 12 jest wieksze od 10! Jesli ktos ma czas i chec do ich wykonywania niech je robi! Tylko niech nie liczy, ze to wlasnie dzieki nim ladnie schudnie. Obawiam sie tego, ze wiele osob uwaza SAME aeroby jako wspaniale lekarstwo na T. I to aeroby w wykonaniu 3xtydz x 30min. A to da raczej niewiele. Jesli by chodzilo o np. wielogodzinne wyprawy rowerowe, czy piesze - JAK NAJBARDZIEJ! W tej sytuacji potencjalne korzysci z jednej sesji sa juz zauwazalne. Oczywsicie od poczatku mowie o korzysciach "tluszczowych" .
Bo np. ich pozytywny wplyw na ukl. krazenia, wydolnosc jest oczywisty.


pozdr,
mbik

Pomocy!!!
Po miesięcznym ćwiczeniu na orbitreku uda się nie wyszczuplają! (trning na orbitreku trwa 1 godz co drugi dzień) Co robić?? (po każdym ćw rozciągam czworogłowy)

1. Wypełnij profil
2. Załóż nowy temat, np. 'Orbitrek a wyszczuplanie ud'
3. Podaj godzinę treningu
4. Podaj swoją dietę
5. Podaj wagę - sprzed miesiąca i obecną (jeśli ją znasz )
6. Podaj obwody ud, bioder, talii i kl.p. - j.w.


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Witam wszystkich. Mam pytanie,które nurtuje mnie od pewnego czasu. Dla Was to bedzie pewnie oczywiste... Chodzi o całodzienne wycieczki rowerowe lub piesze. Co i kiedy jesć,zeby maksymalnie zwiekszyć spalanie tłuszczu. Tzn. co jeść przed w trakcie i po.
Pozdrawiam serdecznie
Bea

zeby osiagnac najlepszy efekt,lepiej wyjsc lub wyjechac na czczo,po mniej więcej 1-2h zjedz pierwszy posiłek,najlepiej coś o niskim ig czyli płatki owsiane,może tez być pieczywo razowe plus chude białko w dowolnej postaci+
warzywa np.sałata
najważniejszą sprawą jest, zabrać dietetyczne jedzenie na cały dzień z domu,żeby w razie głodu nie ratować się jedzeniem w barach szybkiej obsługi

dzienx!