hej
Wielkie dzieki za komentarze oraz SOGi. Przez cały czas od poczatku stosowałem jedynie A6W, bez duzych zmian w diecie. Treaz zaczynam ABS 2, bo chce jeszcze poprawic dolne partie. Z treningu jestem bardzo zadowolony i szczerze go polecam.
Demolka:
Jakie 300 brzuszkow robiles? Fakt, musze jeszcze DUŻO popracowac ale miejmy nadzieje, ze do wakacji jeszcze cos poprawie
dorcius:
Plecki w sumie mnie nie bolały. Jedyne co, to gdy sie dobrze nie rozgrzałem - szyja dokuczała. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo nie ma żartów. Ja wczoraj byłem cały dzien we wrocq i sie dowiedziałem, ze ogolnie mam slaby kregoslup i musze go wzmocnic a czasem mnie pobolewa, ale nie ma to nic wspolnego z A6W. Mozesz sie porozciagac, albo wskoczyc na drazek i pobujać się trochę, żeby sie kręgi ponastawiały.
miko16:
Co do klatki to do tej pory jechałem tylko pompki a w klatce mam 105, czyli no w sumie najgorzej nie jest, ale trzeba popracowac. A wogole mam 17 lat 185 cm wzrostu i waze 78 kg. Na plecki zaczynam zababe z drazkiem.
Wszystkich pozdrawiam, jeszcze raz dziekuje za oceny oraz głosy
Wczytywanie danych ... 
bo tez chce miec taki brzuch co to za cudowny plan?? 
