Kumpel robił... Widziałem go często przed i po zakończeniu A6W i efekty bardzo kosmetyczne więc nie napalałbym się tak

Ja wrzuce fotki jak skończe :p jeszcze 'tylko' 24 dni ;)

Dobra to ja rozwieje nadzieje tych którzy myślą że te ćwiczenia czynią cuda. Jeśli twoja tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie to efekty będziesz widział ale i tak nie będą one wcale jakieś dosknałe. Bo przecież to jest zwykły trening w którym palimy mięśień brzucha a efekty są bo robimy dużo powtórzeń. Ja robiłem ten trenig i wcale nie poszło lepij jak po standardowym treningu a uwiszcie mi że robiłem już dużo. Jeśli masz dużo tłuszczyku to raczej zajmij się rozpisaniem djety i aerobami, które naprawde spalą tłuszcz, a potem myśl nad zaawansowanym treningiem, a narazie Na rowerek i zap...:).

" djety "

PalMac : u każdego inaczej .
ja mialam doscyc duzo tluszczyku, dzis robie 20 dzien, a juz zgubilam go troche. Do A6W dodaje areoby i to dziala.

A6W nie spala tłuszczu tylko aeroby...

Spajdi : a6w pomaga spalic tluszcz, i go ksztaltuje a jak dodasz areoby, to wszystko idzie pieknie i sa efekty.

przynajmniej w moim przypadku tak to wygląda

a ma pytanie co wrzuciłas te fotki to one były w trakcie robienie a6w (a jak tak to który dzień?)przed a6w?

w trakcie . 16 dzien . a zgubilam z 3 cm jak nie wiecej. tyle ze ja biegam juz od poczatku czerwca.