Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P
- TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
- TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
- TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
- TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
- 23 383 spalonych kg tłuszczu
- 27 059 zbudowanych kg mięśni

po estrze nie spodziewaj się masy... ester najlepiej połączyć z jabłczanem, ale wtedy korzystniej jest zakupić jakiś stack (np. xpand)
z estrów to crester biogenix'a dobry...
leć na samym mono
250 - 300 g wystarczy na cały cykl, do tego dextrosa (czyli zwykła glukoza to jest, więc lepiej kup w spożywczym) najlepiej carbo jakieś ( w sumie nie drogie, a ludzie tak tylko o tej glukozie - fuj)
jakiś transporter: tauryna/wanadyl/r-ala - do wyboru do koloru!
dużo wody i jest fajnie
a to cos sie zmienilo od mojej nieobecnosci ...
ester to inna forma kreatyny wiec nie widze powodu do takiego zdania jak wyzej
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl
Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html
ester i jabłczany najlepsze raczej na siłę
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl
Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html
lecz z drugiej strony wiekszosc masy po mono to woda, ale dobrze nawodniote miesnie dobrze rosna nie??
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
aha nie biore pod uwage w definicji przyrostu miesnia wagi wody w komorce miesniowej
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl
Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html
..........
jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna
co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono
radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli
nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat
i na koncu pozostale formy jak citro ,piro i jablczan zostawic na koncu jako najbardziej zaawansowane
nie powoduja tak duzej retencji wody przez co nie puchniesz jak niektorzy o 6 kg tylko odczuwasz przyrosty rzedu powiedzmy 3 kg ale za to jest to "czystszy miesnien"- to tak po krotece i w normalnym jezyku

pozdro
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
"nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat"
-nie mogę się z tym zgodzic. Nie chodzi tu tylko o "mocniejsze działanie", lecz o czas, wciągu którego działają poszczególne formy kreatyny. Mianowicie Monohydrat trafia do komórki i jeśli nie zostanie od razu spożytkowany, po prostu go wysikasz. Jabłczan natomiast to cząsteczka kreatyny o wiele bardziej zaawansowana jeśli chodzi o mikrobudowę, dzięki czemu nie musi zostac wykorzystana od razu, z marszu.
Powyższe wynurzenia napisałem językiem zrozumiałym dla laika, a nie naukowym, więc się nie dziwcie. Jeśli coś popaprałem - poprawcie mnie panowie eksperci (Miętki - cyba dobrze nawijam, czy nie?

Napisałeś też, że innych niż monowodzian form kreatyny nie trzeba brac w dużych ilościach - to też przekłamanie, już dawno odeszły do lamusa teorie o koniecznosci robienia fazy nasycenia w cyklu mono, kiedy to brało się po 30 g dziennie. Teraz śmigasz 5 g przed i 5 g po treningu i jest git.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater