SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ESTER Kreatyny ????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12864

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5159
Witam wszystkich pakerów ... czy moglibyśie napisac czy różnice w przyroście masy mięsniowej między estrem kreatyny a zwykłym monowodzianem są duże ???? ... czy można pyknąc ester na pierwszy lub drugi cykl ???? ćiwcze 2 lata i zdecydowałem się wziąść jakiś suplement ... no i padło na krete i niie wiem co wybrac ... i prosiłbym jeszcze o podanie nazw jakiś estrów kreatyny wypróbowanych przez was lub uznanych tak żeby jedno pudełko kosztowało do 110 zł i wystarczyło na 6 tygodni suplementacji .. bo chce do tego dorzucić jeszcze białko i dextroze .. nie wiem czy przy estrze opłaca dorzucać sie DEXTRo ...????? pomoc będzie nagradzana a na tym forum wszyscy wiedzą że SOG in the Fog :D pozdrawiam i dziękuje z góry za pomoc

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1038 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
to witaj pakerze!
po estrze nie spodziewaj się masy... ester najlepiej połączyć z jabłczanem, ale wtedy korzystniej jest zakupić jakiś stack (np. xpand)
z estrów to crester biogenix'a dobry...
leć na samym mono
250 - 300 g wystarczy na cały cykl, do tego dextrosa (czyli zwykła glukoza to jest, więc lepiej kup w spożywczym) najlepiej carbo jakieś ( w sumie nie drogie, a ludzie tak tylko o tej glukozie - fuj)
jakiś transporter: tauryna/wanadyl/r-ala - do wyboru do koloru!
dużo wody i jest fajnie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 137 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
po estrze nie spodziewaj się masy

a to cos sie zmienilo od mojej nieobecnosci ...
ester to inna forma kreatyny wiec nie widze powodu do takiego zdania jak wyzej

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1038 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
napewno nie w takim stopniu jak po mono...
ester i jabłczany najlepsze raczej na siłę
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 137 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
a masz cos na potwierdzenie swoich slow ??

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3592 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31824
no chyba przyznam emenemsowi troche racji
lecz z drugiej strony wiekszosc masy po mono to woda, ale dobrze nawodniote miesnie dobrze rosna nie??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 137 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
miesnie rosna gdy poddajesz je dzialniu madrego obciazenia lub chocby aas (nie ten dzial) oraz gdy zapewnisz im odpowiednie odzywianie

aha nie biore pod uwage w definicji przyrostu miesnia wagi wody w komorce miesniowej

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 808 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5282
czyli po mono brać jablczan a jak on przestanie działać ester tak?

..........

napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113277
jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat
jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna


co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono

radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli

nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat

i na koncu pozostale formy jak citro ,piro i jablczan zostawic na koncu jako najbardziej zaawansowane
nie powoduja tak duzej retencji wody przez co nie puchniesz jak niektorzy o 6 kg tylko odczuwasz przyrosty rzedu powiedzmy 3 kg ale za to jest to "czystszy miesnien"- to tak po krotece i w normalnym jezyku

pozdro

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5431 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32825
Pig Killer:
"nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat"

-nie mogę się z tym zgodzic. Nie chodzi tu tylko o "mocniejsze działanie", lecz o czas, wciągu którego działają poszczególne formy kreatyny. Mianowicie Monohydrat trafia do komórki i jeśli nie zostanie od razu spożytkowany, po prostu go wysikasz. Jabłczan natomiast to cząsteczka kreatyny o wiele bardziej zaawansowana jeśli chodzi o mikrobudowę, dzięki czemu nie musi zostac wykorzystana od razu, z marszu.
Powyższe wynurzenia napisałem językiem zrozumiałym dla laika, a nie naukowym, więc się nie dziwcie. Jeśli coś popaprałem - poprawcie mnie panowie eksperci (Miętki - cyba dobrze nawijam, czy nie? )
Napisałeś też, że innych niż monowodzian form kreatyny nie trzeba brac w dużych ilościach - to też przekłamanie, już dawno odeszły do lamusa teorie o koniecznosci robienia fazy nasycenia w cyklu mono, kiedy to brało się po 30 g dziennie. Teraz śmigasz 5 g przed i 5 g po treningu i jest git.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 37331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125551
... a na mnie tak super działa nasycenie, i starego poczciwego mono właśnie w tym celu już tylko używam potem jadę na estrze bo działa jednak lepiej niż mono, czystej masy daje więcej jednak... a staki to już inna bajka troszkę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odżywki ?

Następny temat

MegaCaps HMB+MegaCaps Glutamina+kNOckou+MegaCaps TCM+Pure Whey 80+NUTRA-LIFE Tribulus

Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Chili con carne Chili con carne Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Czy warto trenować podczas upałów? Czy warto trenować podczas upałów? Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety