ESTER Kreatyny ????

Witam wszystkich pakerów ... czy moglibyśie napisac czy różnice w przyroście masy mięsniowej między estrem kreatyny a zwykłym monowodzianem są duże ???? ... czy można pyknąc ester na pierwszy lub drugi cykl ???? ćiwcze 2 lata i zdecydowałem się wziąść jakiś suplement ... no i padło na krete i niie wiem co wybrac ... i prosiłbym jeszcze o podanie nazw jakiś estrów kreatyny wypróbowanych przez was lub uznanych tak żeby jedno pudełko kosztowało do 110 zł i wystarczyło na 6 tygodni suplementacji .. bo chce do tego dorzucić jeszcze białko i dextroze .. nie wiem czy przy estrze opłaca dorzucać sie DEXTRo ...????? pomoc będzie nagradzana a na tym forum wszyscy wiedzą że SOG in the Fog :D pozdrawiam i dziękuje z góry za pomoc

to witaj pakerze!
po estrze nie spodziewaj się masy... ester najlepiej połączyć z jabłczanem, ale wtedy korzystniej jest zakupić jakiś stack (np. xpand)
z estrów to crester biogenix'a dobry...
leć na samym mono
250 - 300 g wystarczy na cały cykl, do tego dextrosa (czyli zwykła glukoza to jest, więc lepiej kup w spożywczym) najlepiej carbo jakieś ( w sumie nie drogie, a ludzie tak tylko o tej glukozie - fuj)
jakiś transporter: tauryna/wanadyl/r-ala - do wyboru do koloru!
dużo wody i jest fajnie

po estrze nie spodziewaj się masy

a to cos sie zmienilo od mojej nieobecnosci ...
ester to inna forma kreatyny wiec nie widze powodu do takiego zdania jak wyzej

napewno nie w takim stopniu jak po mono...
ester i jabłczany najlepsze raczej na siłę

a masz cos na potwierdzenie swoich slow ??

no chyba przyznam emenemsowi troche racji
lecz z drugiej strony wiekszosc masy po mono to woda, ale dobrze nawodniote miesnie dobrze rosna nie??

miesnie rosna gdy poddajesz je dzialniu madrego obciazenia lub chocby aas (nie ten dzial) oraz gdy zapewnisz im odpowiednie odzywianie

aha nie biore pod uwage w definicji przyrostu miesnia wagi wody w komorce miesniowej

czyli po mono brać jablczan a jak on przestanie działać ester tak?

jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat
jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna


co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono

radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli

nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat

i na koncu pozostale formy jak citro ,piro i jablczan zostawic na koncu jako najbardziej zaawansowane
nie powoduja tak duzej retencji wody przez co nie puchniesz jak niektorzy o 6 kg tylko odczuwasz przyrosty rzedu powiedzmy 3 kg ale za to jest to "czystszy miesnien"- to tak po krotece i w normalnym jezyku

pozdro

Pig Killer:
"nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat"

-nie mogę się z tym zgodzic. Nie chodzi tu tylko o "mocniejsze działanie", lecz o czas, wciągu którego działają poszczególne formy kreatyny. Mianowicie Monohydrat trafia do komórki i jeśli nie zostanie od razu spożytkowany, po prostu go wysikasz. Jabłczan natomiast to cząsteczka kreatyny o wiele bardziej zaawansowana jeśli chodzi o mikrobudowę, dzięki czemu nie musi zostac wykorzystana od razu, z marszu.
Powyższe wynurzenia napisałem językiem zrozumiałym dla laika, a nie naukowym, więc się nie dziwcie. Jeśli coś popaprałem - poprawcie mnie panowie eksperci (Miętki - cyba dobrze nawijam, czy nie? )
Napisałeś też, że innych niż monowodzian form kreatyny nie trzeba brac w dużych ilościach - to też przekłamanie, już dawno odeszły do lamusa teorie o koniecznosci robienia fazy nasycenia w cyklu mono, kiedy to brało się po 30 g dziennie. Teraz śmigasz 5 g przed i 5 g po treningu i jest git.

... a na mnie tak super działa nasycenie, i starego poczciwego mono właśnie w tym celu już tylko używam potem jadę na estrze bo działa jednak lepiej niż mono, czystej masy daje więcej jednak... a staki to już inna bajka troszkę