Witam. Czy Waszym zdaniem taki widok z boku jest normalny? Kiedy przegladam sie z boku w lustrze mam wrazenie ze odcinek ktory zaznaczylem na fotce jest zdecydowanie zbyt wklesly w porownaniu do reszty, co wydaje mi sie ze czyni tylek bardziej odstajacym. Na silowni widzialem pare osob z podobna przypadloscia i nie wydaje mi sie zeby to fajnie wygladalo. Ktos wie czy mozna z tym sobie jakos poradzic zeby bylo lepiej?
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Sluchaj! z tego obrazku wnioskuje ze cwiczysz tylko gorna partie plecow i dlatego sie tak robi przestan naerazie z gorna i zacznij dolna i po jakims czasie sie wyrowna
1181990952000
qwert321
Wysłana - 16 czerwca 2007 13:16
hiperlordoza a ten koles co sie wyzej wypowiedzial to -->>>
1181992577000
_kostek_
Wysłana - 16 czerwca 2007 15:41
Najprawdopodobniej jest to pogłębiona lordoza jak qwert napisał. Da sie to poprawić, a przynajmniej zatrzymać. Musisz ćwiczyć mięśnie brzucha na zbliżonych przyczepach natomiast prostowniki pleców na oddalonych. poza tym przy wykonywaniu ćwiczeń na ławce poziomej(wyciskanie, rozpiętki itp) trzymaj nogi ugięte nad tułowiem, tak aby plecy na całej długości dotykały ławeczki - w ten sposób nie będziesz pogłębiał lordozy.
Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-16 15:43:09
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
1182001277000
apokalipsa NUTRIFARM
Wysłana - 16 czerwca 2007 17:30
poza tym przy wykonywaniu ćwiczeń na ławce poziomej(wyciskanie, rozpiętki itp) trzymaj nogi ugięte nad tułowiem, tak aby plecy na całej długości dotykały ławeczki - w ten sposób nie będziesz pogłębiał lordozy. -nic to chyba nie da w tym temacie- a o wlaściwe zaangażowanie mięśni piersiowych i o potrzebne do rozwoju/klatki/ obciążenia może byc trudno.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid
Ekspert -
1182007855000
marczello
Wysłana - 16 czerwca 2007 17:37
tez tak mysle ze to bedzie lordoza sam mam podobny problem i jeszcze do tego mam odstajacy brzuch i wcale nie ma duzo fatu ! Gdzies kiedys znalazlem na tym forum jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby problem czesciowo lub calkowicie zanikl ! NIe pamietam dokladnie gdzie to bylo ale cwiczonka sobie wydrukowalem, jeszcze pozostaje wprowadzic je w zycie
1182008251000
kotus89
Wysłana - 16 czerwca 2007 17:51
nan ten sam pr. drago podrzuc cw w wolnej chwili
1182009102000
_kostek_
Wysłana - 16 czerwca 2007 18:05
apokalipsa może masz racje ale na kursie kulturystyki trener prowadzący często mówił że osoby z pogłębioną lordozą powinny na to zwracać uwage i wszędzie gdzie sie da unikać "lordozowania" czyli wyginania pleców w części lędźwiowej - po to właśnie aby dalej jej nie pogłębiać.
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
1182009940000
Pyra RMX
Wysłana - 16 czerwca 2007 18:07
popieram, wrzućte ćwiecznia
mam ten sam problem i wygląda jakbym miał okrutnie dużo dupe o brzuch ;D ;/
1182010044000
krzych666
Wysłana - 16 czerwca 2007 19:08
A może tak wybrać się do jakiego ortopedy, zanim zaczniemy korygować wadę, której może nie być
"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?" "Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"
Wczytywanie danych ... 
albo tzw koci grzbiet 
