| | Najważniejsze tematy w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERAT... | Wuchta34 | 742 | 32 | |
| PORADNIK DLA ZAKŁADAJĄCYCH DZIENNIKI | adzik123 | 6 | 18 | |
| KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsu... | WODYN | 23 | 0 | |
| REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYC... |
WODYN | 2 | 9 | |
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | EklEeRs / Masa walka z plecami | EklEeRs | 14 | 1 | |
| --> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaun... | szaunima | 347 | 2 | |
| poczes / Walka o progres  | poczes | 144 | 1 | |
| mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła, | mellow | 2 | 0 | |
| Golombex - czas na masę - fotki str. 1,4 | Golombex | 146 | 4 | |
| Dziennik powered by Muay Thai !! | begin23 | 1 | 0 | |
| Matth3w/Dziennik/Dont/Be/Lazy. | Matth3w | 1976 | 18 | |
| Visnioffy / Masa /Jedyna porażka to rezygnacja | Visnioffy | 284 | 3 | |
| Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182 | arnold69 | 1908 | 20 | |
| maxwell1 - cel masa/zdjęcia strona (1, 5, 34) | maxwell1 | 507 | 12 | |
| Cokta & Erwinoos - Bo najważniejszy jest PROGRES! | Cokta | 919 | 16 | |
| vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca | vixen3 | 1162 | 14 | |
| Maniek - Czas zacząć wpie...jeść i nie opie....rać... | Failedtt | 12 | 0 |
|
| Santiago92/Podstawy CROSS FIT! Zero wymówek | Santiago92 | 8 | 1 | |
| suchoklates / Dziennik z relacjami z treningów z o... | suchoklat.. | 2 | 0 | |
| Masa/Siła-powrót do formy | Pietrusin.. | 18 | 1 | |
| Dzik - trening w domu | dzik | 11 | 1 | |
| Killing232 Czysta masa mięśniowa | Killing232 | 17 | 0 | |
| easyriderr / MASA I SIŁA początek str.43 | easyriderr | 472 | 10 | |
| Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydk... |
strongzonk | 677 | 18 | |
| dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa | dudy69 | 70 | 0 | |
| Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8 | Waszek1995 | 86 | 1 | |
| Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie | Adisken | 36 | 1 | |
| Damian_619/One Night In Ibiza | Damian_619 | 117 | 8 | |
| janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wyd... | janusz121 | 110 | 3 | |
| DT - Longer/My duzi goście mamy prościej | Longerus93 | 45 | 2 | |
|
Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21 | wojtek6 | 521 | 6 | |
| Dextr-czyli droga po mase z niskim bf,podsumowanie... | dextr | 540 | 9 | |
| Boksero&Stanisuaf czyli jak stać sie dużym i silny... | Boksero | 848 | 8 | |
| koloredo - siła/masa zima 2011/2012 | koloredo | 54 | 1 | |
| Gawlak/Dziennik - siła i masa | Gawlak | 81 | 0 | |
 | (ELITE Ladies) Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' %) s... | Lady M | 2143 | 32 | |
| Sezonowiec ^^ / Nie mogę już na siebie paczeć :D | Sezonowie.. | 52 | 0 | |
| Tinchyyy !! Zimowa masa !! | tinchy93 | 156 | 2 | |
| KUBINHO/REDUKCJA/powrót po kontuzji str. 69/ | KUBINHO | 725 | 14 | |
| Pesymista/Pumping Iron:) | Pesymista | 138 | 4 | |
| japko7146 - Bodybuilding Life Style | japko7146 | 67 | 1 | |
| MisioPysio kaleczy trójbój | MisioPysio | 24 | 1 | |
| Trys+masa | trys1995 | 75 | 1 | |
| sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 3... | sidex95 | 418 | 3 |
|
| (ELITE Ladies) Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat E... | Lejjla | 477 | 8 | |
| Kowanator - W pogoni za siłą.! | Kowanator | 234 | 9 | |
| Plan na mase | TakeMeBaby | 1 | 0 | |
| man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36 | man1ek93 | 564 | 10 | |
| ### PANDAREK wystarczy juz tego!!! ### | Hubert81 | 11 | 0 | |
| HIPERKOKS przedstawia - Bez masy nie ma klasy. Now... | HIPERKOKS | 440 | 7 | |
|
Cycki | pawczak9 | 63 | 2 | |
| n3x wita wszystkich - do oceny | n3x | 267 | 6 | |
| Selekcja 2011 | Gural_89 | 12 | 0 | |
| dirk444/Dziennik | | 5 | 0 | | 10 II 22:27 [SFD] |  |
|
| photek / burning phat for better looks | photek | 128 | 2 | |
| -Dziennik treningowy by Misiekk- | Misiekk | 128 | 3 | |
| (ELITE Ladies) wrong/dziennik treningowy/I'm makin... | wrong | 417 | 6 | |
|
| Balsen1 / DZIENNIK - C.U.D. | Balsen1 | 67 | 0 | |
| TieS91-Masa,Dziennik.66,67str | TieS91 | 890 | 25 | |
| Martin Larsson// BJJ/MMA/FBW5x5 - dziennik mlodego... | jOke | 14 | 0 | |
| Mikers - From zero to... | Mikers | 27 | 0 | |
| Leciwy/dziennik/Redukcja | Leciwy | 84 | 2 | |
| Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!! | Maleni123 | 56 | 0 | |
| Michal_Wro / Pierwszy poważny trening | Michal_Wro | 69 | 2 | |
| Chemik17 / Forma 2012 (Rekreacyjnie) | Chemik17 | 21 | 0 | |
| Powrot do formy by pabuu | pabuu | 16 | 3 | |
| Pogoń za postępami Driver2503 | Driver2503 | 27 | 1 | |
| Cierpliwość i ciężka praca są kluczem do sukcesu -... | efastbit | 2 | 0 | |
| Siłownia a praca? trening na rozpoczęcie roku | Shaki27 | 36 | 1 | |
| Braciaki w poszukiwaniu masy | dabadu | 99 | 2 | |
| BigSmileO/ Dobra Masa To Podstawa | BigSmileO | 63 | 2 | |
| Angry_Korea_Man/Dziennik projektu 500kg ! | Angry_Kor.. | 19 | 1 | |
| Dziennik treningowy - Siwy :) | siwulq | 3 | 0 | |
| Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia. | Fuuun | 33 | 0 | |
| Borocek/Ćwicze bo lubie ;) | borocek | 28 | 1 | |
| Dziennik CENT. | cent75 | 78 | 1 | |
| mk127/DZIENNIK/POWRÓT DO FORMY/Nowy plan str.15 | mk127 | 164 | 2 | |
| Dziennik od zera - Adax1 | Adax1 | 174 | 1 | |
| stalownik - masa pozniej redukcja | stalownik | 11 | 0 | |
| Dziennik Treningowy | Detrous | 20 | 0 | |
| eminem/dziennik | emin3m123 | 111 | 1 | |
| Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!! | devil02 | 96 | 3 | |
| B-dog/w drodze po sylwetke fightera | B-dog | 26 | 3 | |
| Redukcja Guliego (dziennik) | ultimatem.. | 24 | 0 | |
Wczytywanie danych ... 
