Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Witam zakładam nowy dziennik, tym razem z fotkami więc bez owijania w bawełnę. Fotki zrobione po 4 dniach dietetycznej wpadki ze względu na remont. Minimalnie podlało ale jak jest - widać.
Celem będzie zrobienie się masywniejszym ale bez powiększania obwodu pasa. Nie żebym wiedział jak się to robi Nie będzie pomiarów każdej partii w centymetrach bo mi się nie chce - tylko pas będzie tak pilnowany. Będę kierował się lustrem.
- 3k kcal w DT
- około 2,6k kcal w DNT (ucinam z węgli)
- split x3 w tyg
- rower w DNT
- nie biegam
- z dodatków białko + kreatyna, carbo nie zamawiam bo węgle mam w miarę nisko
- białka w diecie sporo, zobaczymy po miesiącu jak na mnie zadziała i wtedy jakieś ruchy
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7761
Ile chcesz redukować bo ja bym Ci proponował już masować. Nie powiedziałbym że jesteś zalany .
Ładna sylwetka - plecy dobrze zarysowane na ładne 'V'
Wciągałeś brzuch przy robieniu fotek czy mi się wydaje?
Edit : Przepraszam zle przeczytałem i dział mnie zmylił ;)
Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2014-05-07 19:11:29