Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Klęska urodzaju:)

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nie no u mnie sie wyprostowalo, dwa pierwsze weekendy pazdziernika spedzam w Polsce, nie ma opcji na maraton zarowno w Koeln, jak i w Eindhoven ;) Ale teraz paczam co sie dzieje w trojmiescie w tych datach ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Xzaar jak tam nic nie znajdziesz, a okaże się, że są tanie przeloty na Jasionkę to wiesz co 4.X robić

jeszcze Marcela i MaGora za uszy

nie ma odpoczywania, co to za odpoczywanie jest

Dzisiaj spokojny trening, 12km tempo "odczuciowo" komfortowe - bo zaszło słonko

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Będzie się działo na Zaporowym:)

Z tym maratonem to dogiąłeś w pięknym stylu. Wielki szacun za podejście - o tym właśnie piszą w ultranastawieniu, chyba rozdział drugi - obecność. Za Woody Allenem: 80% sukcesu to być obecnym :)

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Ronin78
Xzaar jak tam nic nie znajdziesz, a okaże się, że są tanie przeloty na Jasionkę to wiesz co 4.X robić jeszcze Marcela i MaGora za uszy nie ma odpoczywania, co to za odpoczywanie jest

jak tam się zjawicie w takim komplecie to jadę jako kibic (na 99%)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
MaGora za uszy nie ma odpoczywania, co to za odpoczywanie jest

Kuba, to i ja się zamelduję na chodniku jako kibic. Ron, czy tak trudno przyjąć do wiadomości, że nie wszyscy muszą się bawić w tej samej piaskownicy.

Mamy wolność wyboru i ja wybrałem: nie biegam do 2016, nie interesuje się triathlonem (poza Waszymi występami) minimum do 2017 (podkreślam: minimum). Może wtedy będziecie już uprawiali kulturystykę plażową - nikt tego nie wie.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Maciej ja to pół żartem pół serio. Dobrze wszystko rozumie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
Maciej ja to pół żartem pół serio. Dobrze wszystko rozumie

Łukasz - spoko. Ja się nie irytuję nawet. Po prostu wiem, że buszuję na innym poletku teraz. Nie mam zamiaru poświęcać życia na trening, a w TRI to się inaczej nie da (o ile chcesz mieć na mecie za plecami przynajmniej jednego zawodnika - tam nie spotkasz litościwego Bosego Andrzeja, który zawsze zamyka maratony

)
A ja po prostu muszę żyć.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Prawda jest okrutna - moja klatka i sztanga leży. Jak już wyjdę na prostą - po TRI Zaporowym i Maratonie Rzeszowskim - wiem, że i tak częściej jak raz w tygodniu do niej nie podejdę. Nie ma czasu na wszystko - jak ktoś się porywa na Maraton to już czasu mało, a na TRI - szkoda gadać. Niemniej jednak w moim przypadku są to namacalne cele i dość realne schody do których mnie ciągnie jak alkoholika do kieliszka. Nie potrafię odpuścić.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-14 08:14:57

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Idealna dla Was bylaby, dla Łukasza teraz, dla Ciebie Maciej ewentualnie w przyszlosci, idea promowana i zalecana przez Dariusza Sidora, a spisana w swietnej, rzeczowej ksiazce "IronMan dla kazdego". Dariusz, swietny zawodnik i trener udowania w praktyce prowadzac grupe zapalencow od zera do wyscigu Ironman, ze dla triathlonu uprawianego dla przyjemnosci, bez ambicji na gorna polowke stawki, wystarcza objetosc treningowa w wymiarze tygodniowym rowna objetosci wyscigu na planowanym dystansie. Pisalem juz o tym wiele razy - jesli ktos chce startowac dla zabawy na 1/4 - Dariusz udowadnia ze zdrowej, sprawnej i umiejacej plywac osobie wystarczy trening w postaci 1km plywania, 10km biegu i 50km jazdy na rowerze w tygodniu. Jak sami widzicie, daje sie to ubrac w 3 jednostki treningowe.. Sam mam zamiar kiedys sprawdzic w praktyce te teorie, ale jeszcze nie teraz.