Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Maksymalna prędkość 86.97 km ??? Na rowerze??? O matko. Strach pomyśleć, jeśli to nie błąd w danych, jak szybko jeździłeś motorem :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Oczywiście błąd - transferowałem GPX do Endomendy dla pomocy mierzonej kilometrami. Szybciej jak 60 nie było na pewno.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pływanie w jeziorze, w piance uświadomiło mi słaby napęd lewej ręki, nie wiem czemu wcześniej tego nie czułem tak wyraźnie. Dzisiaj nad tym pracowałem i napływałem 4km

co cieszy mógłbym więcej

oby tak dalej (dzisiaj basen).

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-11 14:17:50

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zaj**ista kondycja!

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, doczytałem, że startujesz z wody. Jak Ci idzie utrzymywanie się na powierzchni bez płynięcia? Może warto, żebyś popróbował kilka minut utrzymać się w basenie w miejscu.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ron... wpędzasz mnie w straszne kompleksy z tym twoim pływaniem... tak nie można

. Dzisiaj 4 km w czasie 1:47?? Weź i przestań

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-11 18:57:35

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel_197
Ron... wpędzasz mnie w straszne kompleksy z tym twoim pływaniem... tak nie można . Dzisiaj 4 km w czasie 1:47?? Weź i przestań

1:37

a i więcej jak 4km nie będę bo nie ma potrzeby, chyba żeby kieeeeeeedyś z ciekawości

Poza tym to Terry Laughlin, nie ja i jest co doskonalić........

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78
Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał.

Chyba musisz:)

Pływać będziemy w "ciepłej o każdej porze roku" wodzie Jeziora Myczkowskiego, tuż obok Zapory. Start z wody. Spodziewana temperatura wody ok. 10-16°C. Głębokość jeziora do 15m. Zalecany start w piankach.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Sam muszę w końcu na basen iść, bo wszyscy już pływają, a ja goję szwy

Ron, na basenie robisz zwykle X długości, czy jakieś ćwiczenia jeszcze dokładasz np. same nogi, pływanie z deską, czy też pływanie innymi stylami? Pytam z ciekawości ;)

A co do roweru, bo pamiętam, że walczyć z 30 km/h na 100 km ;) Nie myślałeś, żeby z puścić z tonu tzn. połowa dystansu, ale mocniej (o ile się uda)? Na ćwiartce i tak 100 km nie musisz robić, a do połówki masz jeszcze sporo czasu ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat