Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Niskie wartości tętna to kadencja od 90 na początku treningu do 75 pod koniec, wysokie to kadencja od 125 na początku do 110 pod koniec. Im jestem bardziej wytyrany tym łatwiej podbijam HR, chyba każdy tak ma ;) hamulec stały niby 100W ale każdy trenażer może to oddawać inaczej, nawet dwa identyczne mogą być różnie zużyte, do tego docisk koła, napompowanie opony - mega dużo zmiennych więc patrzę w sumie tylko na kadencję i HR, operuje przerzutkami najszybszym przełożeniem na interwały i dwa oczka niższym z tyłu a przód bez zmian duża tarcza na momenty wyciszenia. Co do długości interwałów licznik trenażera i co 2 km zmiana czyli 2 km lekko, 2 km mocno i tak całą godzinę. Mam nadzieję że czytelnie opisałem ;)
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-28 20:33:28
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Zrozumiałem :) Dzięki :) Jednak w terenie (jakkolwiek to nie zabrzmi) trochę inaczej kręci się interwały ;) Kiedy wyjeżdżasz w teren? Jak jeździłeś w terenie to używałeś dużej tarczy (chciałem zapytać o dużą tarczę an zawodach, ale przecież Ty byłeś na Zaporowym, a to jset bardzo specyficzny triathlon)?
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Interwały w terenie rowerem, hmm sam nie wiem, jak mam ochotę na coś w ten deseń to wjeżdżam pod górkę i zjeżdżam i tak w kółko, ochotę właściwie to ja mam już teraz. Po długim weekendzie oddaję rower do serwisu na zmianę opon i dętek (cały nowy komplet) ogólny serwis, może jak się uda pogoda to 7 maja pojeżdżę w terenie :) co do jazdy na drodze, nie zwracaj uwagi na tarcze na której jedziesz, ma Ci się w miarę lekko kręcić, lekko tzn. złoty środek między momentem obrotowym, a mocą - coś jak w samochodzie :)
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Ale ten facet robi cuda na tym rowerze. Tylko pozazdrościć równowagi i koordynacji. Rower niestety to moja pięta achillesowa, za mało trenowałem. Trzeba się będzie poprawić w maju i kolejnych miesiącach.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Jechałem przed 6:00 na basen, stoję na światłach, a tu w Vanie 125 C na blacie i czerwona lampka - zawau można dostać zostawiłem za krzyżówką, na basen zostało 5 minut piechotą, po basenie na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki hulają, wszystko gra... chyba czujnik temp. z rana ześwirował, miałem vanem jechać na Sieraków - teraz to mnie zestresował lekko
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Po basenie rower, żona pyta godzina czy dwie? Ja mówię że mogłaby być godzina jakbym się zmusił do interwałów, ale strasznie mi się nie chce, więc pewnie pojeżdżę dwie na spokojnie. Żona odpowiada, to właśnie tak trzeba trenować, interwałami, co to trudnego jeżdżenie tak "o". No i k.... wyboru nie było Ciekawostka: zwróćcie uwagę na temperaturę pomieszczenia, to jest pokoik może 4,5m x 2,5m i przy pozamykanych oknach podniosłem w nim temperaturę w ciągu godziny o trzy stopnie. Zegarek nie był na ręce tylko na kierownicy - przede mną.
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-30 10:34:13
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Moją uwagę jednak bardziej zwrócił fakt, że z ust żony padło słowo: "interwał" i wiedza, że jest to krótszy i trudniejszy trening Swoją drogą, widziałem na fb, że dyszka już złamana :)