Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

panteon

http://issuu.com/iklf/docs/polish_-_regulamin_bolt#
Da się to jakoś w PDFie pobrać?

Czary mary. Bierzcie i korzystajcie
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/Polish-RegulaminBOLT.pdf
Potrzymam to przez tydzień pod tym linkiem.
Fajne. A Sieniewiczowie następnego dnia mieli szkolenie trenerskie z GS.

Powoli będę ruszał w stronę Warszawy. Z numerem startowym mogę jeździć za darmo MZK ale również mam darmowy parking.

Tak będę jadł. Na obiad wpisałem 500 g pierogów ruskich, bo zupełnie nie mam wizji tego co wchłonę Ostatecznie będą to pierogi z mięsem albo jakieś inne knajpiane danie Te 3500 kcal to wartość umowna, bo chyba będzie tu górka. 3700? 3800? Może i tak być. Jak znam swój organizm, to dość histerycznie reaguje on na umiarkowany wysiłek w okolicach godziny (celował będę niżej) i pewnie jutro obudzę się cięższy. To nic To mija Życzcie mi połamania nóg i rekordów.
Do tego pliku https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/wiadomosc.txt
wkleję informację o biegu, o ile szczęśliwie zakończę wszystko.
Na razie.





Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-11 05:23:33

Powodzenia!

Trzymam kciuki !

Powodzenia Również biegnę na czerwono w tym biegu, ale dziś raczej rekreacyjnie, na zaliczenie

Połamania rekordów

Dzięki za pdfa!
Skoro Si(g)niewiczowie (bo tak chyba było na filmiku) tam są, to chyba warte uznania.
Takie boje można mnożyć właściwie, ale zawsze warto się podeprzeć jakąś organizacją :)

Polamania nog i Tobie, i wszystkim biegnacym w Warszawie. Dajcie tam ognia, na pohybel lewym i czerwonym !

MaGoR, lecisz z Grubym wiec masz wsparcie! Za obiecaną garść pierogów, w ciężkich chwilach to on Cie poniesie powodzenia!

Powodzenia i w sumie zazdroszcze. Sam chciałbym się spraedzić i może zszedłbym poniżej godziny już teraz...

RafalRRRR

MaGoR, lecisz z Grubym wiec masz wsparcie! Za obiecaną garść pierogów, w ciężkich chwilach to on Cie poniesie powodzenia!

ode mnie też powodzonka

do boju! :]