SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik - poopeye - Spiesz się powoli, czyli endo i masa.

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2961

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5391 Napisanych postów 136762 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 901234
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Wczoraj wpadło nieco więcej niż zwykle, a dzisiaj normalnie 4g/kg ~300g. Może wynika to z tego, że jeszcze niedawno byłem na redukcji i węgle były raczej ograniczane do mniejszych ilości. Teraz to pochłaniam zdecydowanie większe porcje, że żołądek nie wyrabia z rozciągniem, nie to co, po malutkich posiłeczkach redukcyjnych
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5391 Napisanych postów 136762 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 901234
mozliwe ze woda+tresc jelit, wiec kontroluj lustro:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 12 :

Wolne!

Dzień 13:

Nogi + barki.
Przez większość mojego życia przysiady były moim znienawidzonym ćwiczeniem, ponieważ zawsze w trakcie ich wykonywania, a także później bolały mnie kolana. Teraz o dziwo, po kilku tygodniach treningów przestałem odczuwać ból podczas wykonywania tego ćwiczenia. Nie ukrywam, że to całkiem w porządku, jednak jestem trochę zaskoczony, że przez zwiększenie intensywności "używania" kolan objawy zniknęły. Jak myślicie, czy powiedzenie, że "nieużywany organ zanika" tyczy się również stawów? Zawsze wystrzegałem się "przysiadopodobnych" ćwiczeń jak ognia, ze względu właśnie na ból

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 14 i 15 :

Wolne. Niestety dopadła mnie jakaś deprecha i dieta strasznie kulała, zero apetytu, brak chęci do czegokolwiek

Dzień 16 :

Klata + triceps. Trening przebiegł bardzo w porządku. Na szczęście nie odczuwam jeszcze braku dodatkowego obciążenia, jednak ćwiczenia staram się wykonywać nieco wolniej i dokładniej, mam nadzieję, że trochę mi to pomoże, bo po dodatkowy ciężar planuje sięgnąć jakoś w styczniu.

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 601
Obserwuje i czekam na powrót !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maid - survival of the fittest

Następny temat

Tłuszczowa Dieta na redu DT

Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?