SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik - poopeye - Spiesz się powoli, czyli endo i masa.

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1908

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4860 Napisanych postów 134070 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 775589
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Wczoraj wpadło nieco więcej niż zwykle, a dzisiaj normalnie 4g/kg ~300g. Może wynika to z tego, że jeszcze niedawno byłem na redukcji i węgle były raczej ograniczane do mniejszych ilości. Teraz to pochłaniam zdecydowanie większe porcje, że żołądek nie wyrabia z rozciągniem, nie to co, po malutkich posiłeczkach redukcyjnych
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4860 Napisanych postów 134070 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 775589
mozliwe ze woda+tresc jelit, wiec kontroluj lustro:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 12 :

Wolne!

Dzień 13:

Nogi + barki.
Przez większość mojego życia przysiady były moim znienawidzonym ćwiczeniem, ponieważ zawsze w trakcie ich wykonywania, a także później bolały mnie kolana. Teraz o dziwo, po kilku tygodniach treningów przestałem odczuwać ból podczas wykonywania tego ćwiczenia. Nie ukrywam, że to całkiem w porządku, jednak jestem trochę zaskoczony, że przez zwiększenie intensywności "używania" kolan objawy zniknęły. Jak myślicie, czy powiedzenie, że "nieużywany organ zanika" tyczy się również stawów? Zawsze wystrzegałem się "przysiadopodobnych" ćwiczeń jak ognia, ze względu właśnie na ból

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 14 i 15 :

Wolne. Niestety dopadła mnie jakaś deprecha i dieta strasznie kulała, zero apetytu, brak chęci do czegokolwiek

Dzień 16 :

Klata + triceps. Trening przebiegł bardzo w porządku. Na szczęście nie odczuwam jeszcze braku dodatkowego obciążenia, jednak ćwiczenia staram się wykonywać nieco wolniej i dokładniej, mam nadzieję, że trochę mi to pomoże, bo po dodatkowy ciężar planuje sięgnąć jakoś w styczniu.

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 601
Obserwuje i czekam na powrót !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maid - survival of the fittest

Następny temat

Tłuszczowa Dieta na redu DT

Euforia: sport, leki czy narkotyki? Euforia: sport, leki czy narkotyki? 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Calum von Moger zerwał biceps? Calum von Moger zerwał biceps? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka