SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik - poopeye - Spiesz się powoli, czyli endo i masa.

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1893

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4854 Napisanych postów 134040 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 774314
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Wczoraj wpadło nieco więcej niż zwykle, a dzisiaj normalnie 4g/kg ~300g. Może wynika to z tego, że jeszcze niedawno byłem na redukcji i węgle były raczej ograniczane do mniejszych ilości. Teraz to pochłaniam zdecydowanie większe porcje, że żołądek nie wyrabia z rozciągniem, nie to co, po malutkich posiłeczkach redukcyjnych
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4854 Napisanych postów 134040 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 774314
mozliwe ze woda+tresc jelit, wiec kontroluj lustro:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 12 :

Wolne!

Dzień 13:

Nogi + barki.
Przez większość mojego życia przysiady były moim znienawidzonym ćwiczeniem, ponieważ zawsze w trakcie ich wykonywania, a także później bolały mnie kolana. Teraz o dziwo, po kilku tygodniach treningów przestałem odczuwać ból podczas wykonywania tego ćwiczenia. Nie ukrywam, że to całkiem w porządku, jednak jestem trochę zaskoczony, że przez zwiększenie intensywności "używania" kolan objawy zniknęły. Jak myślicie, czy powiedzenie, że "nieużywany organ zanika" tyczy się również stawów? Zawsze wystrzegałem się "przysiadopodobnych" ćwiczeń jak ognia, ze względu właśnie na ból

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 415
Dzień 14 i 15 :

Wolne. Niestety dopadła mnie jakaś deprecha i dieta strasznie kulała, zero apetytu, brak chęci do czegokolwiek

Dzień 16 :

Klata + triceps. Trening przebiegł bardzo w porządku. Na szczęście nie odczuwam jeszcze braku dodatkowego obciążenia, jednak ćwiczenia staram się wykonywać nieco wolniej i dokładniej, mam nadzieję, że trochę mi to pomoże, bo po dodatkowy ciężar planuje sięgnąć jakoś w styczniu.

Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 601
Obserwuje i czekam na powrót !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maid - survival of the fittest

Następny temat

Tłuszczowa Dieta na redu DT

Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Żony Mr. Olympia Żony Mr. Olympia Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Dlaczego warto używać soli? Dlaczego warto używać soli? Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Krzysztof Piekarz na wakacjach Krzysztof Piekarz na wakacjach Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu