SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5773

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Witajcie mam na imie Rafał jestem zawodnikiem IFBB już drugi rok. Założyłem konto na forum by dzielić się z wami swoim doświadczeniem i sluzyc pomocą :)
W pierwszym roku startów zająłem 3 miejsce na Debiutach Kulturystycznych oraz Pucharze Ziemi Puckiej,
Natomiast w tym roku zająłem 2 miejsce na Mistrzostwach Polski w Kielcach oraz 2 miejsce na Mistrzostwach Europy Juniorów w Hiszpanii. Obecnie szykuję się do sezonu jesiennego.
Bede zamieszczal jak przebiegaja przygotowania:D

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Moje poczynania możecie również śledzić na Facebook:
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Personal Trainer-Rafał Zabawa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Obecnie szykuje się do Mistrzostw Polski Juniorów do których zostało 3 i pół tygodnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 262 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1237
Witamy w dziale i czekamy na obszerna relacje z treningów jak i odżywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Obecnie jestem na diecie rotacyjnej gdzie manipuluje weglowodanami. Białko i tłuszcz na stałym poziomie:)
Bede wklejał posiłki.
Trening too 2 razy w tygodniu klatka i raz kazda partia plus 2x45 min cardio dziennie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 262 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1237
w takim razie czekamy na wpiski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Siema dziś trening plecow oraz 2x45min cardio. Waga spada w dol dziś 78.9kg. Dziś niski dzień wegli wiec poleci tylko 50 gr płatków na śniadanie a reszta posiłków po 50gr białka i warzywa.W posiłku potreningowy 25gr kaszy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 262 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1237
Jak ogolnie sie czujesz przy niskich weglach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 570
Powiem ci że już sie przyzwyczaiłem wiadomo głód jest ale głod zwycięstwa jeszcze wiekszy Dzis wieczorkiem poleci relacja z treningu :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 262 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1237
Czego sie nie robi dla suKcesu


Zmieniony przez - brojek w dniu 2015-09-15 12:11:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs - Ty i produkt IHS na treningu

Następny temat

Dietetyczne przepisy - Zdrowo i kolorowo !