SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42253

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1389 Napisanych postów 27968 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 243789

a
Witajcie. Nazywam się Krystian Romanowski. Jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. W Gdańsku zająłem 4 miejsce w kategorii do 75 kg. Dzięki firmie Hi-tec Nutrition mam możliwość przygotowywać się dalej do zawodów. Liczę na to, że współpraca będzie owocna. Na celowniku Mistrzostwa Śląska oraz MP. Dziennik będzie” bogaty”, pełne wypiski, dieta, trening, suplementacja, filmy, zdjęcia. Siła :)

Wiek:
- 26 lata
staż treningowy: - 7 lat
Waga: 76 kg


Obecnie celem jest doszlifowanie formy startowej, poprawienie separacji nóg, ogólnie maksymalne docięcie.
Do Śląska zostało 5 tygodni do MP 7 , więc jest czas.


Dieta jest LF
Białko 270 g/ Węglowodany 270 g / Tłuszcze 20 g
Bazuje na białkach jaj, piersi z kurczaka, ryżu basmati i jaśminowy. To takie głównie źródła, ogólnie posiłki mimo podobnej gramatury będą urozmaicone i najczęściej tylko głównie posiłki będą się powtarzać.


Tutaj na razie szczegółów nie zdradzam, na dniach napiszę więcej



Rozkład treningów tak wygląda.

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + α-cardio + trampoliny
Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/ + 35 minut aerobów + trampoliny
Środa – plecy/biceps/tył barków A + α-cardio
Czwartek – α-cardio /Trampoliny
Piątek – klatka/barki/triceps B + α-cardio
Sobota – plecy/biceps/tył barków B + α-cardio
Niedziela – wolne

Forma z ostatnich debiutów.










Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:26:45

Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:31:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 590 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11156
Witamy w dziale Krystian :)
Tak czułem, że zaraz jakiś sponsor zaproponuje Ci współprace ;]
Powiadomki on :)

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62791
Będę zaglądał, z pewnością wiele bedzie można wyciągnąć z tego dziennika :)

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 627 Napisanych postów 19241 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 770760
zmiany na lepsze, powodzenia i patroluje
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 764 Napisanych postów 9811 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 320328
Śledzę :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 796 Napisanych postów 37520 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 219497
siema byku w dziale , przybiliśmy piatke rok temu na debiutach , forma mega na prawde
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 5828 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45648
jestem :)
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1389 Napisanych postów 27968 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 243789
Dziękować chłopaki i dziewczyny :)

pamiętam pamiętam Rutkow, też nie próżnujesz :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 2850 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 254314
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40579
Jestem! I lepiej późno niż wcale ,.. gratuluje występu , forme zrobiłeś zayebistą , trzymam kciuki za dalsze działania Popuri !
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1524 Napisanych postów 56583 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 262322
Obecny

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KONKURS HI TEC NUTRITON na FACEBOOK

Następny temat

HI TEC GIRLS