SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dzienne spożycie białka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11372

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15913
Jak jest z tym białkiem bo widze osoby w dziale Przygotowania do zawodow przekraczaja 2 g/kg i dochodza nawet do 3. W jakim celu to robią i jaka bedzie roznica jak spozyje 120 lub 200 g przy wade 60 kg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Im niższy poziom bf, a większy masy mięsniowej, tym udział białka może być wyższy. Tym bardziej ludzie przygotowujący się do zawodów, "ochraniają" mięsnie.
Przy Twojej wadze (by tego mięsa i ryb coś na talerzu było to 150g można jeść).
W Twoim wypadku będzie to mało ekonomiczne jeść tyle białka, mając stosunkowo mało mięsni. Mija sie to z celem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15913
Biore pod uwage i teraz mam 2g na liczniku. A jeszcze jedno pytanie czy bialko musi być spożywane co 3 h, czy wtedy jest lepiej czy moze być inaczej? Bo kiedys gdzies wyczytalem ze najlepiej co 3h, a potem czytam ze diete trzeba ustawiac do trybu zycia bo w pracy nie mam czasu na to wiec zasada przelamana


Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-27 14:30:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Nie musi być co 3h

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15913
A niektorzy kupuja odzywke bialkową i spozywaja jak nie maja czasu co 3h, to coś daje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Nie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15913
To po co to robią?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Zapytaj się ich, skąd mam to wiedzieć
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15913
Ten dzial jest od tego zeby pytac a jak sie nie wie to nie robi spamu i nie odpowiada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 512007
Kiedyś się tak przyjęło, a z biegiem czasu zostało to obalone po prostu.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
To Ty spamujesz pisząc bezsensowne posty. Skoro napisałem że to mit, to raczej nikt nie wie po co ktoś kupuje odżywkę białkową specjalnie po to żeby spożywać białko co 3 godziny. A jak chcesz wiedzieć dlaczego tak robią, to musisz spytać ich - chyba logiczne. Choć jak widać nie dla wszystkich.
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna 85kg