Szacuny
14
Napisanych postów
209
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3696
Witam
Jestem na początku redukcji na ta chwile około -100 kcal max do 200 w dnt. Mam 21 lat ćwiczyłem trochę będąc w technikum jakieś 3-4 lata temu. Teraz od roku pakuje ale od niedawna na poważnie (tz. dieta dopięta i bez opierdzielania).Trenuje splitem rozpisanym na 4 dni. Mam dosyć dużą dysproporcje np bicepsów. Jestem dosyć mocno ulany ale i tak widać ze prawa łapa większa od lewej ( co smieśniejsze, często mam wrażenie ze ćwicząc to jednak lewa daje rade bardziej niż prawa). To samo tyczy się klatki, lewa większa od prawej, i motyli. Resztę ciężko mi ocenić.
'
Kiedyś słyszałem ze będąc na "Masie" można to wyrównać robiąc w większości ćwiczenia gdzie każdą strona pracuje osobno. Np wyciskanie hantlami, uginanie z hantlami itp. Czy przy ujemnym bilansie kcal jest to też do zrobienia ?
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
282
Wydaje mi się ze właśnie przejście np. ze sztangi na hantle mogą w pewnym stopniu zniwelować taką dysproporcję. U mnie wygladało to tak ze po zmianie łapy dość mocno sie wyrównały.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
To normalne. Każdy początkujący ma dysproporcje , które z czasem się zmniejszają (jeśli ćwiczysz technicznie i nie masz wad postawy). Także pozostało uzbroić sie w cierpliwośc i pilnować , by ruch zachodził symetrycznie a ciężary dobierać do kończyny słabszej. Uzywać hantli powinieneś jak najbardziej, ale nie ma co popadać w skrajnośc i rezygnować z ćwiczeń ze sztangą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„