Dysproporcja pleców - Czy jest sens rezygnować przerzucić się ze sztang na hantle?

Miało być "Czy jest sens przerzucić się ze sztang na hantle?
Cześć
Ćwiczę już od jakiegoś pół roku. Wszystko idzie w miare dobrze, jednakże zauważyłem że moja lewa strona pleców rozwija się gorzej od prawej. W sensie takim że jak stoje bokiem to z prawej strony zaj**iscie widac mi plecory, jednak jak obrócę się i odsłonie plecy z lewej strony to widać jakbym nigdy pleców nie robił. Czy powinienem to zignorować i nadal ćwiczyć? Mam skrzywienie pleców więc to oczywiste że przez to. Czytałem że korzystając ze sztang plecy i tak rozwiną się tak jak będą chciały czyli słaba strona będzie gorsza tak jak to w moim wypadku.

Więc czy to oznacza ze powinienem zrezygnować ze sztang, ćwiczeń typu Martwy Ciąg, wiosłowania sztangą, podciągania - ćwiczenia które bardzo lubie, oprócz ostatniego, ponieważ dam rade sie podciagnac szeroko tylko z 3 razy i przy podciąganiu tym ciągne prawą stroną - mocniejsza strona pleców idzie najpierw do góry a lewa dopiero potem - strasznie dziwacznie to wyglada, tak jakby najpierw bark szedl prawy do gory a potem lewy - nie wiem jak mam wam to wytłumaczyć.

Doszedłem do wniosku że jest chyba jakiś sens przerzucić się i robić tylko wiosłowania w opadzie na ławeczce - odcinek lędźwiowy wtedy nie jest obciążony i jedną bądź dwoma hantlami robimy wiosłowania. Kwestia taka że jak wiadomo MC jak i podciągania to najlepsze ćwiczenia na prostowniki i najszersze grzbietu. Czy wiosłowania hantlami zastąpią te 2 ćwiczenia? Jak najszybciej wyrównać te plecy?
Do tej pory robiłem trening FBW.

Czekam na wasze propozycje, wiem że nie jesteście lekarzami ale lekarze też się słabo znają np na ćwiczeniach stąd ten mój temat

Wrzucam fotki w załączniku:

Zapraszam do dyskusji.










Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-23 14:56:29

Rzeczywiście dysproporcja jest duża.Najlepsze, co możesz zrobić, to udać się do fizjoterapeuty i naprawić problemy na podłożu sylwetkowym.Później skomponuj odpowiedni program treningowy.Warto, byś przez jakiś czas wiosłował sztangielką.

Fizjoterapeuta jest płatny czyż nie?
Co do naprawienia sylwetki to przeciez nie jest juz to mozliwe, nie wyprostuje juz przeciez plecow, wiec o co chodzilo?
Warto wioslowac sztangielka czyli faktycznie zostawic mc, wioslowania sztanga i podciagania i robic same wioslowania sztangielka tylko??

Możesz pozbyć się patologii tkanek miękkich, które powstały na skutek skrzywienia, np. przykurczy.W mięśniu przykurczonym nie aktywują się wszystkie włókna mięśniowe i zmienia się kształt.

Chodzi o operacje? :( podziała to? ;/

O jaką operacje chłopie

Chodzi o ćwiczenia korekcyjne i rozciąganie

No to takie cwiczenia to ja moge wdomu robic, nie bee isc do fizjotereapaurty zeby zaplacic 100zl a on mi powie co mam robic.... rozciagniety jestem. A plecy i tak wciaz takie same;/

Miałem coś podobnego i ogarnąłem właśnie jak zacząłem trenować, nie za bardzo zwracałem na to uwagę i samo minęło więc jest szansa że z tobą będzie tak samo.

Minelo w sensie ze plecy sie wyrownaly? Obie strony? : p
Jakie robiles cwiczenia na plecy? robiles MC? i inne?
Jutro ide robić MC mimo wszystko, zrobie solidna rozgrzewke i powinno byc ok, ciezko sie ograniczac tylko do sztangi szczegolnie jak probowalem ostatnio hantlami tylko wioslowac to ta lewa strona u mnie to praktycznie zero miesni , ciezko mi tak bylo ze nie moglem nawet 8kg wioslowac gdzie na prawa strone bez problemu

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-24 23:28:57

robiłem treningi normalnie MC wiosło sztangą podciągania itp. ale nie przypominam sobie żeby w sile miedzy stronami pleców była jakaś drastyczna różnica

no ja jak wiosłuje lewa stroną to praktycznie nie mam tam miesni i lewa reka z hantla wyciskam max 7,5kg gdzie na prawa strone moge do łapy wziac normalnie 15kg