Temat został odczytany 3205 razy
    Ankieta - Proszę o pomoc
    Płeć: facet
    Wiek: 18
    Waga: 80kg
    Wzrost: 1,80m
    Staż treningowy na siłowni: około półtora roku
    Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
    Dieta: jest
    Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
    Zażywane suplementy: BCAA, Białko
    Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 wyciskanie na ławce, w przysiadzie i mc nie robiłem nigdy maksa.

Dysproporcja klatki piersiowej

zgłoś naruszenie
  • Valsey
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1556
Witam, mam pewien problem - jest nim dysproporcja mięśni klatki. Nie mam pojęcia jak to wyrównać a przyznam, że chciałbym jednak mieć chociaż trochę mniejszą różnicę między lewym a prawym cyckiem.
Może ktoś miał podobny problem i wie jak się z nim uporać?
Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama






1330866420000
zgłoś naruszenie
  • REDcamper
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 611
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8306
wina oświetlenia pewnia. swoją drogą słabo jak na 1,5 roku.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
1330871244000
zgłoś naruszenie
  • Tomasz1405
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 23860
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 147323
  • Status: Ekspert
Valsey

Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama

tu masz problem , ty nawet nie zbudowałeś klatki piersiowej .

2 ćwiczenia PORĘCZE , WYCISKANIE i tyle ..

poza tym dysproporcje zawsze będą występowały w mniejszym lub większym stopniu , nie zauważam u ciebie patologii .
1330874244000