Temat został odczytany 2046 razy
  • Ankieta - Proszę o pomoc
  • Płeć: facet
    Wiek: 18
    Waga: 80kg
    Wzrost: 1,80m
    Staż treningowy na siłowni: około półtora roku
    Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
    Dieta: jest
    Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
    Zażywane suplementy: BCAA, Białko
    Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 wyciskanie na ławce, w przysiadzie i mc nie robiłem nigdy maksa.
  • Autor

    Dysproporcja klatki piersiowej

  • Valsey
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10
    • Na forum: 4 lata
    • LPA: 1556

    Wysłano 4 III 2012 14:07

    zgłoś naruszenie
    Witam, mam pewien problem - jest nim dysproporcja mięśni klatki. Nie mam pojęcia jak to wyrównać a przyznam, że chciałbym jednak mieć chociaż trochę mniejszą różnicę między lewym a prawym cyckiem.
    Może ktoś miał podobny problem i wie jak się z nim uporać?
    Mój aktualny trening na klatkę to:
    -Wyciskanie sztangi - skos w górę
    - Wyciskanie hantli z supinacją
    - Pompki na poręczach
    - brama






  • REDcamper
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 611
    • Na forum: 4 lata
    • LPA: 8306

    Wysłano 4 III 2012 15:27

    zgłoś naruszenie
    wina oświetlenia pewnia. swoją drogą słabo jak na 1,5 roku.
    trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
  • Tomasz1405
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 23860
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 147323
    • Status:Ekspert

    Wysłano 4 III 2012 16:17

    zgłoś naruszenie
    Valsey

    Mój aktualny trening na klatkę to:
    -Wyciskanie sztangi - skos w górę
    - Wyciskanie hantli z supinacją
    - Pompki na poręczach
    - brama

    tu masz problem , ty nawet nie zbudowałeś klatki piersiowej .

    2 ćwiczenia PORĘCZE , WYCISKANIE i tyle ..

    poza tym dysproporcje zawsze będą występowały w mniejszym lub większym stopniu , nie zauważam u ciebie patologii .