Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1517 razy
  • Ankieta - Proszę o pomoc
  • Płeć: facet
    Wiek: 18
    Waga: 80kg
    Wzrost: 1,80m
    Staż treningowy na siłowni: około półtora roku
    Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
    Dieta: jest
    Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
    Zażywane suplementy: BCAA, Białko
    Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 wyciskanie na ławce, w przysiadzie i mc nie robiłem nigdy maksa.