SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dysproporcja klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4032

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

facet

Wiek

18

Waga

80kg

Wzrost

1,80m

Staż treningowy na siłowni

około półtora roku

Uprawiane inne sporty

piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA, Białko

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

110 wyciskanie na ławce, w przysiadzie i mc nie robiłem nigdy maksa.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1556
Witam, mam pewien problem - jest nim dysproporcja mięśni klatki. Nie mam pojęcia jak to wyrównać a przyznam, że chciałbym jednak mieć chociaż trochę mniejszą różnicę między lewym a prawym cyckiem.
Może ktoś miał podobny problem i wie jak się z nim uporać?
Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 611 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8306
wina oświetlenia pewnia. swoją drogą słabo jak na 1,5 roku.

trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
Valsey

Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama

tu masz problem , ty nawet nie zbudowałeś klatki piersiowej .

2 ćwiczenia PORĘCZE , WYCISKANIE i tyle ..

poza tym dysproporcje zawsze będą występowały w mniejszym lub większym stopniu , nie zauważam u ciebie patologii .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chciałbym biegać...

Następny temat

FBW na oceny

10 złotych reguł wg Jaya Cutlera 10 złotych reguł wg Jaya Cutlera Paracetamol - doping dla kolarzy? Paracetamol - doping dla kolarzy? Osoby starsze potrzebują więcej białka Osoby starsze potrzebują więcej białka Nie żyje Scott Wilson, kulturysta Złotej Ery Nie żyje Scott Wilson, kulturysta Złotej Ery Kiran Bassan - od pączków do hantli Kiran Bassan - od pączków do hantli  Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie 5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym 5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski