SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 106383

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3656 Napisanych postów 66793 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542416
lecimy dalej z tematem:
http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację.-t532846.html

poruszamy tutaj problemy odżywiania,treningu,wspomagania itp
jak ktoś chce popisać o dupach to zapraszam do działu - o siłowni po siłowni
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8239
Sądzicie,że na bombie można robić 5 ciężkich ćwiczeń po 4 serie na każdą grupę mięśni bez ryzyka przetrenowania ?

-[][][]-----------------[][][]-

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12798 Napisanych postów 231257 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1058912
sprecyzuj pytanie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3656 Napisanych postów 66793 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542416
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 6526 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 333085
plecy,nogi jak najbardziej;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12798 Napisanych postów 231257 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1058912
to chyba logiczne że na duże grupy mięśniowe wykonuje się więcej ćwiczeń,poza tym ważne też jest jak wyglada cały plan treningowy.Częstotliwość treningu oraz jakie grupy mięśni łączysz na treningach.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 391 Napisanych postów 72264 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 301691
Bywało że na grzbiet wykonywałem 40 serii na treningu. Nogi to standardowo 30-40 serii. Przetrenowanie to bzdura.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3656 Napisanych postów 66793 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542416
40 serii to trochę chyba za mało
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 391 Napisanych postów 72264 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 301691
No mało, co poradzisz.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27862
Lepiej podpowiedzcie jak sobie radzić z pokusami żywieniowymi... Mowa oczywiście o podjadaniu. Zacząłem ten temat z sebą i jego pytałem jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, kebaba, ale jakoś się powstrzymuję. Zaraz jakaś deprecha jeszcze złapie z tego powodu Do jakiegoś tam startu mam 5 miesięcy, wiec chyba mogę sobie czasem jeszcze na coś pozwolić bo nie wyobrażąm sobie tego że przez najbliższe 5 m-cy nie zjem nic poza kurami i schabami gotowanymi itp. Dziś zjadłem kawałek pizzy, w robocie zamawiali i nie powstrzymałem się Najgorsze jest później to, że łapią mnie wyrzuty sumienia, że napierdzielam na tych rowerkach, wstaję o 6 rano i jeżdzę jak szalony a tutaj sobie pizze podjadam.. Niech ktoś pocieszy i powie, że czasem można hehehehe
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 454 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19489
Manieczki8 mozna:)

Arek

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe