SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304730

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
jakie tluszcze spozywacie nie wliczajac z jajek itd.
ja teraz wcinam ok. 60-80g oliwy i 10-20g oleju lnianego
a co z warzywami jakie polecacie, a jakie be? Ogolnie to zajadam zazwyczaj mrozonki warzywne.

A jak z treningami jakie metody preferujecie, ile powtorzen? jakie cwiczenia?
Obecnie robie serie ze zmniejszanym obciazeniem podstawowe cwiczenia 6-8 powtorzen, pozniej zmienie troche na bardziej izolowane i 8-10 powtorzen.
Metoda treningowa masakryczna, ogolnie treningi miazdza jak nigdy

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 14:58:40

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
j amam teraz prosty trening, ktory zaspokaja 100% moich potrzeb.
przysiad + brzuch
wyciskanie na barki + podciaganie
martwy ciag + brzuch
wyciskanie lezac + wioslowanie

2 cwiczenia na kazdym treningu - latwo zapamietac, latwo policzyc

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Ty sie nie licyszz
Nadmienie jeszcze ze dawno robiac cykl i jedzac wszystko jak leci tylem ale w wieprza.pilnujac michy robie duzo mniek kg ale wyglad inny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chudy weź coś opowiedz o tym treningu bo to jeden z bardziej powalonych planów jakie widziałem

żadnych izolacji ?? nic na łapki, łydki, przedramie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
squrwiel łapy i przedramiona wystarczająco dostaja po tych cwiczeniach które wykonuje i nie potrzebuje żadnych izolacji bo z tego co wiem to chudzinie zależy na sile a nie na pękatych mięśniach i ładnych proporcjach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
co do aminow o ktorych wspomnail Body to z dymatize sa 4,8g w kapsie nadaja sie?przed posilkami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie doczytałeś etykietyTyle to jest w 4 tbl.Ja zajadam Vita Life,które w tbl. mają 2300mg,co przy 5 sztukach daje mi 11g dodatkowego białka,w formie aminokwasów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2640
To ja teraz mam pytanie.

Sprawa wyglada tak : posiłek do szkoły = ryż brązowy + kurczak

i teraz moje pytanie

Jjem to i tak zimne wiec mniejsze IG bedzie miało ugotowany ryż czy jak zostawie go na jakis czas w wodzie zeby nasiąknął?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
co ty chcesz nie gotowac ryzu

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Gotuj,żeby doszedł ale nie przesadzaj z czasem.Nie sądzę,żebyś był na takim poziomie,żeby doszukiwać się zawartości cukru w cukrze,robiąc głupoty
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium