ja teraz wcinam ok. 60-80g oliwy i 10-20g oleju lnianego
a co z warzywami jakie polecacie, a jakie be? Ogolnie to zajadam zazwyczaj mrozonki warzywne.
A jak z treningami jakie metody preferujecie, ile powtorzen? jakie cwiczenia?
Obecnie robie serie ze zmniejszanym obciazeniem podstawowe cwiczenia 6-8 powtorzen, pozniej zmienie troche na bardziej izolowane i 8-10 powtorzen.
Metoda treningowa masakryczna, ogolnie treningi miazdza jak nigdy
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 14:58:40
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!