Siema. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i mam pewien problem wykonuje tylko niektóre ćwiczenia ponieważ doznałem kontuzji rok temu a mianowicie dystopatji lędzwiowej. Z tego co już ćwiczyłem to wykonuje z lekkimi bólami modlitewnik, ławeczka oraz wyciąg. Mam 18 lat 185 wzrostu 80kg chciałbym wyrzeźbić swoja sylwetkę i nie doprowadzić do pogorszenia swojej sytuacji dlatego chciałbym zapytać czy mogę wykonywać te ćwiczenia z lekkimi bólami kregosłupa czy lepiej odpuść siłownie by nie pogorszyć swojej sytuacji. Z góry dziękuje za odpowiedz.
 
Płeć : Mężczyzna
 
Wiek : 18
 
Waga : 80
 
Wzrost : 185
 
Cel treningowy : wyrzeźbienie mięsni
 
Staż treningowy na słowni : poczatkujacy 3 tygodnie
 
Uprawiane inne sporty : nic
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik,ławeczka,wyciąg,kołyska
 
Dieta : jeszcze niedobrałem
 
Przeciwskaznania medyczne : kontuzja dyskopati lędzwiowa niestety niemam opini lekarza czy moge wykonywac cwiczenia na silowni
 
Zażywane suplementy : zakupiona kreatyna, hmb