Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 78581 razy
  • Autor

    Dyskopatia lędźwiowa,jakie ćwiczenia?

  • Puschkin
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 292
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6002

    Wysłano 19 lutego 2008 00:15

    zgłoś naruszenie

    Witam,

    Od ok. pol roku zmagam sie z lekkim bolem kregoslupa. Jego przyczyna bylo prawdopodobnie zle wykonywanie martwego ciagu. Niedawno bylem u ortopedy, potem na przeswietleniu i dzisiaj po obejrzeniu zdjecia lekarz stwierdzil, ze mam lekka dyskopatie ledzwiowa. Dal mi skierowanie na masaze i cwiczenia korekcyjne ale najblizsze terminy sa dopiero na kwiecien a chcialbym juz teraz cos z tym zrobic. Ktos moze mial podobny problem i wie jakie cwiczenia korekcyjne nalezy wykonywac? Co do silowni to lekarz powiedzial ze mam odstawic cwiczenia obciazajace kregoslup, natomiast pozostale moge wykonywac. Ostatnio gralem w pilke nozna i po 15 mintuach nie moglem biegac, tak mnie plecy bolaly:/ Jesli ktos ma jakies komentarze, porady odnosnie cwiczen korekcyjnych i tych na silowni to bylbym niezwykle wdzieczny.

    Pozdrawiam.
    " Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 19 lutego 2008 21:57

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • Bubell
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1350
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 11lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16650

    Wysłano 19 lutego 2008 21:57


     
    Usunięty przez kradam za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
    każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .
  • Puschkin
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 292
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6002

    Wysłano 20 lutego 2008 22:50

    zgłoś naruszenie
    Hmmm odpowiedz usunieta i teraz juz chyba nikt mi nie pomoze:(
    " Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
  • Iska
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 172
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 3634

    Wysłano 21 lutego 2008 08:44

    zgłoś naruszenie


    mam gdzies cwiczenia od lekarza, dzisiaj zrobie fotki i Ci wkleje jesli jest to dozwolone

    kurcze nie widac dobrze. tu masz lepsze, mam nadzieje, ze sie przyda:
    http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz003.jpg
    http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz002.jpg

    http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz012.jpg
    http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz009.jpg
    http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz008.jpg


    Zmieniony przez - Iska w dniu 2008-02-21 09:08:01
  • kradam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3172
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: Właściwie to mi to lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21170
    • Status:Specjalista

    Wysłano 21 lutego 2008 10:22

    zgłoś naruszenie
    Ojojoj, takie ulotki są wieszane w niektórych przychodniach rehabilitacyjnych w rubryce Humor. W zasadzie przy bólu w L powinno unikać się unoszenia obu nóg na raz, co ma miejsce na zeskanowanej reklamie, ćw. 3 i 13.
    Jeden z postów został skasowany, bo zawierał odnośnik do wprowadzającego w błąd artykułu - to odpowiedź dla jego autora.

    Co do ćwiczeń to jest o tym w FAQ. Generalnie "dyskopatia" to często taka niby-diagnoza, która niczego nie wyjaśnia.
  • Iska
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 172
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 3634

    Wysłano 21 lutego 2008 10:57

    zgłoś naruszenie
    nie znam sie na tym, byc moze masz racje. ja jednak polecam, na podstawie doswiadczen ojca. mial stwierdzona dyskopatie ledzwiowa. lekarz przepisal jakies leki, ktore nie wiem czy cokolwiek zdzialaly, ale po cwiczeniach z ulotek stwierdzil wyrazna ulge i podobno rzadsze bole.
  • Puschkin
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 292
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6002

    Wysłano 21 lutego 2008 15:13

    zgłoś naruszenie
    A co z uprawianiem cwiczen silowych i sportow takich jak np. pilka nozna?
    " Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
  • Juross
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 142
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2054

    Wysłano 03 marca 2008 10:25

    zgłoś naruszenie
    ja naprzyklad mam dosyc mocna dyskopatie(wplyw na to mial wypadek samochodowy i zbyt wczesny powrot na silownie) 1wszy raz mialem "wysuniecie" dyskow odcinka ledzwiowego z 1,5roku temu po 8 miesiacach bylo juz za***iscie(takmi sie zdawalo) i wrocilem na silownie po 3 treningach znow mi poszedl(co prawda na wlasne zyczenie bo zly trening mialem). Proponuje Ci zebys poczekal az sie wzmocnia miesnie i wtedy bedzie ok. mozesz grac w noge, basen, i lekkie ciezary, bieganie- to ja np robie. fizjoterapeuta mowil mi ze po "wysunieciu dysku" trzeba zrobic przerwe w treningach 1,5 roku
  • Puschkin
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 292
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6002

    Wysłano 10 marca 2008 20:05

    zgłoś naruszenie
    A co z pasem ktory wielu cwiczacych zawsze nosi na silowni? Czy to mialoby jakikolwiek dodatni wplyw przy mojej "kontuzji"?
    " Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
  • Juross
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 142
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2054

    Wysłano 12 marca 2008 15:40

    zgłoś naruszenie
    jezeli nadal Cie boli to bym nieryzykowal i narazie przerwe zrobl
  • Puschkin
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 292
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6002

    Wysłano 12 marca 2008 23:15

    zgłoś naruszenie
    A jesli chce cwiczyc to zadna roznica czy z pasem czy bez?
    " Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."