Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Mam problem od pazdziernika podobno z dwuglowym uda. Tyle ,ze mam bol pod kolanem, nie moge wyprostowac kolano stojac. Bylem u lekarza i na przeswietleniu nic nie ma. Teoretycznie bol przechodzil ale pare dni temu poszedlem grac w pilke, znowu straszny bol i padlem na murawe. Teraz pytanie, co moge zrobic zeby to wyleczyc? czytalem o okladniu kostkami lodu ale na jak dlugo? wsszystkie metody itp itd, prosze bardzo o pomoc. Jak mi sie to stalo odglos byl straszny. (noge mialem w powietrzu i w powietrzu mi cos strzyklo)

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

odswiezam

Nie wiem co i jak, ale słyszałem że po takich kontuzjach mięśnie odbudowując się twardnieją w tych miejscach.
Wg mnie może rozciąganie pomoże?
Ale głowy nie dam - niech ktoś mądry coś powie ;P

Boli przy startach do piłki, albo ogólnie przy podrywaniu się do biegu? Czy tylko podczas biegania?

Kontuzje mięśni są o wiele gorsze niż urazy kości, łatwiej się odnawiają i są trudniejsze w leczeniu. Proponował bym dać nodze chwilę odpocząć, a gdy wrócisz rozciągaj porządnie mięśnie i rozgrzewaj je, tak jak i stawy. Wiele daje..

moge biegac i nie czuje bolu chociaz szczerze to nie biegam tak jak zawsze bo sie boje ,ze sie wywale. Jednak czasami np jak walcze o pilke w bar w bar normalnie noga pada i sie wywalam. Czuje bol i nie moge w ogole wyprostowac wtedy kolana i przez nastepne 10 min musze odpoczac. Ogolnie kolano moge wyprostowac w powietrzu i czuje lekki bol ale jak stoje ciezarem ciala nogi nie wyprostuje bo stasznie boli. Wczoraj na boksie w sparingu tez mi noga poszla. Bol przechodzi ale to juz 5 miesiecy i chce jakos to przyspieszyc.
Rozciaganie odpada bo boli strasznie. Dalem jej odpoczynek na jakies 2 miesiace (0 silki, 0 wfu i 0 boksu) i to mi nic nie dalo :/ Zapomnialem dodac, ze czasami jak chodze to mi strzyka cos tam w srodku:/ Nie moge tez strzelac na bramke z sila bo tez boli.

Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2010-03-06 12:49:21

To coś z kolanem jest, mogę ci doradzić tylko lekarza. Ewentualnie zakładaj opaskę na kolano. Z kolanem nie ma żartów, niech Cie prześwietlą, wybadają itd. bo w tym stawie są najgorsze urazy i maja najgorsze skutki.

no wlasnie bylem u lekarza i na przeswietleniu i nic.. ze niby miesien dwuglowy. :/