SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dwadzieścia jeden

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 137 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1900
Witam ! Moje pytanie być może dla niektórych użytkowników będzie banalne ale... postanowiłem wykonywać ćwiczenie na biceps tzw. "21" i chciałem się dowiedzieć czy te trzy fazy wykonujemy w jednej serii czy też jest to podzielone na 3 serie (wykonuje się te fazy na raz robiąc łącznie 21 powtórzeń czy też robi się je jako 3 serie)? Z góry dziękuję za odpowiedzi !

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187
W jednej. Ale czemu chcesz wykonywać to ćwiczenie? Zastój jakiś? Jaki staż?

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 137 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1900
Tak dokładnie, wszystko ruszyło tylko ręka stoi w miejscu... Staż 2 lata. Więc jeśli wykonanie tych trzech faz to jedna seria to jak w prawidłowym treningu, który robię powinienem wykonać tego trzy serie tak? Tzn 3 x 21? :)

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276
tak tak to powinno wygladac

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 137 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1900
Kokos93_xD i eeroo dzięki za pomoc sogi poszły !

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW i pytanie.

Następny temat

Wakacyjne przygotowania do masowania :)

WHEY premium