Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...
...
Napisał(a)
Witam ! Moje pytanie być może dla niektórych użytkowników będzie banalne ale... postanowiłem wykonywać ćwiczenie na biceps tzw. "21" i chciałem się dowiedzieć czy te trzy fazy wykonujemy w jednej serii czy też jest to podzielone na 3 serie (wykonuje się te fazy na raz robiąc łącznie 21 powtórzeń czy też robi się je jako 3 serie)? Z góry dziękuję za odpowiedzi !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W jednej. Ale czemu chcesz wykonywać to ćwiczenie? Zastój jakiś? Jaki staż?
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Tak dokładnie, wszystko ruszyło tylko ręka stoi w miejscu... Staż 2 lata. Więc jeśli wykonanie tych trzech faz to jedna seria to jak w prawidłowym treningu, który robię powinienem wykonać tego trzy serie tak? Tzn 3 x 21? :)
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...
...
Napisał(a)
tak tak to powinno wygladac
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Kokos93_xD i eeroo dzięki za pomoc sogi poszły !
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...
Polecane artykuły