Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
48
Mam pytanie do osób które bardzo dobrze znają się na rzeczy.
na siłownie chodzę od 3 lat z przerwami na wakacje:) wszystkie mięśnie rozwijają się dobrze a szczególnie w tym roku natomiast z klatką mam ogromny problem,
Prosił bym o zaproponowanie mi jakiegoś przykładowego treningu na klatkę.
Obecnie trenuje na masę
pon: Klatka-biceps
wt: Barki
czw: plecy-triceps
Pn: Klatka-biceps (lajtowy trening)
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
no to jak Ci zależy na masie to ćwicz każda partie raz w tygodniu,bo poprostu Twoja klata nima kiedy sie zregenerować i dlatego nie rośnie.jak zaczynałem ćwiczyłem wszystkie partie 2x w tygodniu i zatrzymałem sie w miejscu z masą,aż ktoś mi powiedział że to za dużo,jak chce zdobyć mase i poskutkowało
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)