Temat został odczytany 410 razy

Duży brzuch

zgłoś naruszenie
  • DuckyDuck
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 42
  • Na forum: 80 dni
  • LPA: 181
Szanowni Państwo. Przybywam do was z problemem. Otóż mam 22 lata, 176 cm i 74 kg. Generalnie zawsze byłem chudym dzikiem, ale ostatnimi czasy baardzo sie styłem na brzuchu. I teraz wygląda to tak, że jestem chudym człowieczkiem z dużym brzuchem. Co wygląda obleśnie. I teraz chciałbym zrobić tak, żeby zgubić tłuszcz z brzucha, ale nie tracić przy tym masy całego ciała. Mam nadzieje, że rozumiecie. Chciałbym schudnać, ale wyłącznie na brzuchu. Nie mam pojęci jak to zrobić. Wszędzie znajduje jedynie rady jak zrzucić mase całego ciała. To jak obywatele, pomożecie? Dodam, że nigdy nie stałem nawet blisko siłowni i z kulturystyką jako taką nie miałem nigdy styczności, także jestem w takich sprawach strasznym laikiem.
1488055877000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • NigdyNieMiałemLepszegoBrzucha
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38
  • Na forum: 304 dni
  • LPA: 1768
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej z jednego miejsca. Musisz globalnie spalić tłuszcz, a potem np. możesz zacząć robić masę mięśniową. Tak w ogóle to wrzuć zdjęcie sylwetki.
1488058306000
zgłoś naruszenie
  • kamilplnk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4552
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91371
Jw czyli nie da sie spalic tluszczu tylko z brzuchs bo z reszty ciala tez spadnie...potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis ruch tez by sie przydal
1488071168000
zgłoś naruszenie
  • monkey22
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2033
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19245
daj zdjecia , moze to nie sam tłuszcz a bardziej wydety brzuch od ciulowego żarcia skoro twierdzisz ze jestes chudy
[http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey&monkey_na_masie-t1091623.html]
1488094210000
zgłoś naruszenie
  • DuckyDuck
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 42
  • Na forum: 80 dni
  • LPA: 181
OK, śle foty. Sorry za jakość ale słaby ze mnie fotograf. I Tylko nie proście o więcej zdjęć :D I dzięki wszystkim z góry za rady.








1488107540000
zgłoś naruszenie
  • monkey22
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2033
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19245
Mi to raczej wygląda na wade postawy albo na wzdety brzuch ,ale poczekajmy az eksperci sie wypowiedza :)
[http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey&monkey_na_masie-t1091623.html]
1488114322000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127577
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 526656
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
jw mozna miec pewne podejrzenia, ze lordoza w odcinku ledziowy jest dosc mocno poglebiona.

przydalyby sie foty calej sylwetki przod, tyl, bok, od stop do glowy w majtach, bo BF faktycznie coeco zwekszony, jest ale na ostatnim foto widac nieco zaryz dolnego odcinka plecow i jest dosc mocno napiety
Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

NOWY dziennik treningowy:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_TomQ_&_Marian_czyli_króciaki_mogą_iśc_na_ryby!_Powered_by_Activlab!-t1134786.html]

1488115889000
zgłoś naruszenie
  • DuckyDuck
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 42
  • Na forum: 80 dni
  • LPA: 181
Dodam, ze kiedys takiego brzucha nie miałem. Ze dwa lata temu wazylem ok 64kg i mialem brzuch plaski jak deska. Wraz z przytyciem pojawil mi sie taki bebech. Wczesniej tez uprawialem sporo ruchu a ostatnio prawie wcale. I fakt, jem co popadnie. A o co chodzi z ta lordozą?



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 17:32:45
1488126562000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127577
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 526656
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
czeknij punkt drugi
http://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1 
Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

NOWY dziennik treningowy:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_TomQ_&_Marian_czyli_króciaki_mogą_iśc_na_ryby!_Powered_by_Activlab!-t1134786.html]

1488127273000
zgłoś naruszenie
  • DuckyDuck
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 42
  • Na forum: 80 dni
  • LPA: 181
Czenełem punt drugi, ale z racji, że mam niskie IQ nie rozumiem o co w tym chodziło :D Dodam, że sprawdziłem sobie na podstawie jakiś ćwiczeń, że rzeczywiście moge mieć lordoze. Jest tu ktoś kto mi wytłumaczy co powinienem z tym zrobic? Powinienem się z tym udac do specjalisty czy leczyc na wlasna reke? I czy da sie to skutecznie wyleczyc? W internecie w wiekszosci jest tylko lubiezny opis lordozy, bez jakichkolwiek szczegolow.



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 22:08:03
1488141747000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127577
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 526656
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
udaj sienajpierw do fizjo by ocenil, czy faktycznie jest problem z wadami postawy i ze sylwetka. jak powie, ze nie, to czas na ostro redukcje
na upartego mozna bedzie jeszcze skontrolowac hormony
Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

NOWY dziennik treningowy:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_TomQ_&_Marian_czyli_króciaki_mogą_iśc_na_ryby!_Powered_by_Activlab!-t1134786.html]

1488178928000