SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Duży brzuch

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 339 dni Przeczytanych tematów 181
Szanowni Państwo. Przybywam do was z problemem. Otóż mam 22 lata, 176 cm i 74 kg. Generalnie zawsze byłem chudym dzikiem, ale ostatnimi czasy baardzo sie styłem na brzuchu. I teraz wygląda to tak, że jestem chudym człowieczkiem z dużym brzuchem. Co wygląda obleśnie. I teraz chciałbym zrobić tak, żeby zgubić tłuszcz z brzucha, ale nie tracić przy tym masy całego ciała. Mam nadzieje, że rozumiecie. Chciałbym schudnać, ale wyłącznie na brzuchu. Nie mam pojęci jak to zrobić. Wszędzie znajduje jedynie rady jak zrzucić mase całego ciała. To jak obywatele, pomożecie? Dodam, że nigdy nie stałem nawet blisko siłowni i z kulturystyką jako taką nie miałem nigdy styczności, także jestem w takich sprawach strasznym laikiem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3611
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej z jednego miejsca. Musisz globalnie spalić tłuszcz, a potem np. możesz zacząć robić masę mięśniową. Tak w ogóle to wrzuć zdjęcie sylwetki.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 543 Napisanych postów 6432 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130925
Jw czyli nie da sie spalic tluszczu tylko z brzuchs bo z reszty ciala tez spadnie...potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis ruch tez by sie przydal
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2430 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111827
daj zdjecia , moze to nie sam tłuszcz a bardziej wydety brzuch od ciulowego żarcia skoro twierdzisz ze jestes chudy
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 339 dni Przeczytanych tematów 181
OK, śle foty. Sorry za jakość ale słaby ze mnie fotograf. I Tylko nie proście o więcej zdjęć :D I dzięki wszystkim z góry za rady.







napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2430 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111827
Mi to raczej wygląda na wade postawy albo na wzdety brzuch ,ale poczekajmy az eksperci sie wypowiedza :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4847 Napisanych postów 134026 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 773999
jw mozna miec pewne podejrzenia, ze lordoza w odcinku ledziowy jest dosc mocno poglebiona.

przydalyby sie foty calej sylwetki przod, tyl, bok, od stop do glowy w majtach, bo BF faktycznie coeco zwekszony, jest ale na ostatnim foto widac nieco zaryz dolnego odcinka plecow i jest dosc mocno napiety
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 339 dni Przeczytanych tematów 181
Dodam, ze kiedys takiego brzucha nie miałem. Ze dwa lata temu wazylem ok 64kg i mialem brzuch plaski jak deska. Wraz z przytyciem pojawil mi sie taki bebech. Wczesniej tez uprawialem sporo ruchu a ostatnio prawie wcale. I fakt, jem co popadnie. A o co chodzi z ta lordozą?



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 17:32:45
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4847 Napisanych postów 134026 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 773999
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 339 dni Przeczytanych tematów 181
Czenełem punt drugi, ale z racji, że mam niskie IQ nie rozumiem o co w tym chodziło :D Dodam, że sprawdziłem sobie na podstawie jakiś ćwiczeń, że rzeczywiście moge mieć lordoze. Jest tu ktoś kto mi wytłumaczy co powinienem z tym zrobic? Powinienem się z tym udac do specjalisty czy leczyc na wlasna reke? I czy da sie to skutecznie wyleczyc? W internecie w wiekszosci jest tylko lubiezny opis lordozy, bez jakichkolwiek szczegolow.



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 22:08:03
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4847 Napisanych postów 134026 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 773999
udaj sienajpierw do fizjo by ocenil, czy faktycznie jest problem z wadami postawy i ze sylwetka. jak powie, ze nie, to czas na ostro redukcje
na upartego mozna bedzie jeszcze skontrolowac hormony
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie przybranie masy + ocena diety

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny

Stany zapalne organizmu - przyczyny Stany zapalne organizmu - przyczyny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie! Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie! Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni