Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam niedawno zaczołem dietę na masę i mam straszne gazy a wiec zwracam się z prośbą o pomoc w rozwiązaniu tego problemu przedstawię dietę:
185 cm 78 kg
śniadanie to 4 jajka +2 bułki pełno ziarniste+masło
2 śniadanie to sałatka z makaronem 150g + cały brokół+puszka kukurydzy+ogórki+dość sporo majonezu
tutaj mamy odżywkę białkową 30g z wodą
tutaj mamy serek wiejski +2 banany
póżniej 200 g ryżu basmati +400 g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek po tym posilku lub po treningu 5 g kreatyny
na kolacje 3 bułki pełno ziarniste z szynka z indyka pomidorem/ogórkiem lub papryka+ majonez
Zmieniony przez - doriziom w dniu 2018-10-12 18:18:08
Zmieniony przez - doriziom w dniu 2018-10-12 18:27:01
Zmieniony przez - doriziom w dniu 2018-10-12 18:40:32
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11963
Napisanych postów
160219
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233645
Ogólnie jest kilka produktów które mogą powodować tego typu efekt. Bułki pelnoziarniste, kukurydza, brokuły, nabiał. Więc by trzeba było namierzyć z czym jest problem.
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347343
Majonez powinieneś wykluczyć z diety. Zerknij czy po odżywce te gazy się nie potęgują.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
21
mógłbyś rozwinąć czemu wyrzucić majonez z diety? Z tego co wiem podobno nie najgorszy jest.Faktycznie po odzywce białkowej gazy staja się ciężkie do zniesienia a przed jest znośnie.pytanie czy takie gazy mają jakikolwiek wpływ na cokolwiek co powinno interesować człowieka chcącego zrobić masę czy po prostu tak jest i nie stwarza to problemu?