Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39

Miski z ubiegłego tygodnia i trening środowy z Felą. Mam straszliwe zakwasy na całym przodzie ud, ledwo wstaję, ledwo siadam, schodzenie po schodach jest męką. Aż ludzie mnie pytają co sobie zrobiłam, bo chodzę jak kaleka.

W miskach dzisiejszy dzień to improwizacja, za mało kcal weszło.

Ponawiam pytanie o ziemniaki: mogę? Czy jeśli tak to można łączyć ze smalcem w ramach miski?

















Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-01 23:05:21

Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-01 23:05:50

Musia a jaki masz rozklad, bo pytasz o ziemniaki ze smalcem.. a ja tu nie widze jaka droge wybralas reducji i czego sie trzymasz ?

obliques

Musia a jaki masz rozklad, bo pytasz o ziemniaki ze smalcem.. a ja tu nie widze jaka droge wybralas reducji i czego sie trzymasz ?

Obli, ja ogólnie miałam tylko dwa przykazania od Ciebie od kwietnia 2012

W pierwszym dzienniku 19 kwietnia napisałaś mi: "dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu ".

Nie dostałam żadnych dodatkowych wskazówek.

23 sierpnia napisałaś: "podbij bialko do 120 kosztem tłuszczu"
Jadę więc na takim rozkładzie do tej pory, czyli 1800kcal, 120g białka, 130ww i reszta tłuszczu.


Przyznam, że czuję się troszkę opuszczona tutaj

Na siłowni ćwiczę z Felą, więc tam nie ma problemu. Fela jest cudowna


Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-02 22:16:18

Dzisiejszy trening i dzisiejsza miska.

Na treningu szwankowały ręce. Słabełusz jestem straszny.








Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-03 17:14:22

z Fela? to super, to jakis innytrening dostaniesz, tofela przypilnuje
OKi czyli tak ziemniaki ze smalcem zostaw na chudsze czasy, teraz straczkowe owsianka i ryz pelnoziarnisty
obetnij 10g tluszczu ze wszytskich dni

Z Felą ćwiczę za każdym razem :) A trening dasz jakiś czy coś mamy my zmieniać? Reszta zaleceń ok, dzięki!

sprobuje dac ci nowy ale zawsze an raz mi sie zbieraja te treningi wiec moze to potrwac, ale postaram sie jak najszybciej

Dobrze, będę czekać i jak coś to przypominać

Dzisiejsza i wczorajsza miska. Nie radzę sobie z obniżeniem tłuszczu do poziomu ok. 80-85g (10g mniej niż zazwyczaj na prośbę Obli) - nie dobijam wtedy kalorii






Limity wyczerpane b/w, a kalorii brakuje.

Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-05 17:50:51

obciecie tluszczu obcina kalorie