SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Drugi cykl redukcja, później przejście na masę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 678

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10773
1. WIEK: 27
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 39.5cm
-klatka: 110cm
-udo: 61cm
-talia: 83cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: ~230
-węglowodany: ~300
-tłuszcz: ~120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 enan 1-10 250e5d
prop 10-19 100eod
8. TRENING:5 razy w tyg. siłowy, 3/4 razy w tyg. aeroby 25-40min po siłowym
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
odblok kończony był w grudniu po cyklu enan 1-10 250e5d, prop 10-19 100eod
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie ładuję słodyczy to nie tyje
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-martwy ciąg:160kg
-przysiad:135kg



Witam Panowie,
myślę już na kolejnym cyklem redukcyjnym, po którym chciałbym przejść na masę.
Prosiłbym o skorygowanie cyklu i pomoc w doborze środków.

1-9 enan 250e4d
10-20 prop 100eod
14-21 wino inj 50eod

po tym okresie jeżeli forma będzie zadowalająca chciałbym przejść na masę.
Jakie środki wtedy zastosować? Sustę plus npp?


z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2018-02-17 17:31:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6733 Napisanych postów 60000 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 490931
Na poprzednim cyklu to jakie efekty miałeś..?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10773
ładnie zjechało z bf i nabicie mięśnia fajne było







Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2018-02-17 17:39:51
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10773
Hejka, jestem już w trakcie redu, na razie leci jeszcze enan 250e4d, fat zaczyna schodzić.
Mam takie dwa pytania, myślałem aby później wrzucić Heliosa i czy warto dodać osobno Yohe lub clen? Jeżeli tak to jak dawkować (treningi robię rano).
Mam już zapas propa i wina inj (wszystko Malay). Będę chciał bić propa 100eod i wino 50eod i pytanie jako że pierwszy raz będę brał wino inj, czy jest jakaś różnica co najpierw będę nabierał do pompki?(jako, że prop jest na oleju, a wino na wodzie).

z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14075 Napisanych postów 234030 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1090079
zawsze można dac więcej Heliosa
można też osobno dorzucić joszki u mnie np. na czczo dobrze się sprawdza 20 mg
chociaż w zeszłym roku leciałem długo na Heliosie na 1 ml później an 1.5 ml i 2 ml

kiedyś mieszałem jeszcze stary zambon z olejowymi , i jak pamiętam zawsze najpierw winko naciągałem i bawiłem się w pozbycie powietrza (piany) i dopiero dociągałem inne środki
2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10773
lodzianin1
zawsze można dac więcej Heliosa
można też osobno dorzucić joszki u mnie np. na czczo dobrze się sprawdza 20 mg
chociaż w zeszłym roku leciałem długo na Heliosie na 1 ml później an 1.5 ml i 2 ml

kiedyś mieszałem jeszcze stary zambon z olejowymi , i jak pamiętam zawsze najpierw winko naciągałem i bawiłem się w pozbycie powietrza (piany) i dopiero dociągałem inne środki




Wielkie dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10773
Panowie, musiałem teraz zbijać estro bo pod sutkami guzki mi się zaczęły bolące robić, miałem letro pod ręką. W pierwszym tygodniu wziąłem 3 całe tabletki, później brałem przez 2 tyg, 0.5taba e2-e3d. Ładnie poznikało, ale nagle w obrębie brzucha podlało dosyć mocno, czy jest to wina zabitego estro? pod koniec tygodnia będę miał czas aby zrobić badania i się upewnić jaki poziom estro jest. Czy jak wróci do widełek to zacznie schodzić to co podlało? (oczywiście dieta i trening cały czas jest, jedynie w dwie ostatnie niedziele było jedzone dużo więcej (w tym słodkie), bo byłem na urodzinach). Miałem kończyć redu, bo było już całkiem zadowalająco, a tu taki uj :/ i trzeba trochę przedłużyć.


Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2018-07-02 17:07:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brandon Ferreri - ostatni cykl, rozpiska