Po zimie ,jeżeli trenowaliście-fajnie się wygląda na masie w swetrach-ale ,gdy się je ściągnie juz jest o wiele gorzej-krata się rozpłyneła lub może jej nigdy nie było i jak tu sie przejść brzegiem jeziora za miesiac,dwa?
Miejmy nadzieje,że znów kilku forumowiczów zrobi niesamowita forme lub chociaz znacznie poprawi sylwetke i formę.
Najważniejsze jest jednak przy takich konkursach- fakt-że się próbowało...
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
1.Wstepna motywacja
Wymówek jest wiele i czym problem wiekszy,tym sa bardziej skomplikowane
-ciekawy tekst umieścił Possible-kopiuje go w całości:
Ciekawa postacia i zwyciezca Mr.Universe NABBA byl Bruce Randall,
czlowiek ktory zadziwil wszystkich swoja transformacja, czyms czego wczesniej nie dokonal nikt. A bylo to w latach piedziesiatych ubieglego stulecia.
Bruce byl ciezarowcem o poteznej posturze, ale sylwetka ta byl daleka od kulturystycznych standartow. Zreszta Randall nie myslal przez pewien czas o tym, interesowalo go tylko pochlanianie poteznej ilosci jedzenia i sila. W tamtym czasie jego waga dochodzila do 188 kg. przy wzroscie 188 cm. Byl poteznie otluszczony i bardzo silny. Jednak Bruce w pewnym momencie stwierdzil ze zmieni swoja sylwetke. Chociaz twierdzil pozniej ze nie czul sie tak specjalnie zle, tylko bardzo sie pocil i mial slaba wytrzymalosc. Postanowil zmienic diametralnie swoja diete i treningi aby zmienic swoje cialo. Mial rowniez w planach start w zawododach Mr.Universse. Joe Weider gdy zobaczyl Randala, i dowiedzal sie o tych planach powiedzial "Nigdy!"
Jednak uprty Bruce po 28 miesiacach odpowiedniego odzywiania i tereningu zrealizowal w 100% swoj plan. Zredukowal wage do okolo 100 kg. wygral Mr.Universe 1959 i zaprezentowal jedna z najlepszych sylwetek w historii. Zostal wielka sensacja, goscil na wielu okladakach wszyscy chcieli z nim robic zdjecia m in. Joe Weider chcial miec z nim sesje ale Randall odopwiedzial - "Nigdy!"
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
2.Uczestnicy:w konkursie może wziać udział każdy,w każdym wieku, z każdego działu, w każdym stopniu stopnia zaawansowania i dowolnej płci
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
3.Terminy: rozpoczecie 15 kwietnia 2014-finał 30 lipca 2014.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
4.Zasady rywalizacji:
-trzykrotnie uczestnicy bedą ze soba rywalizować: I etap-pomiary,zdjęcia i zadania testujące mięśnie brzucha,zadania antyanoreksyjne.
-ocena postępów bedzie na trzy sposoby-blok-pomiarowy-wymiary antropometryczne oraz analiza składu ciała
-blok zdjeciowy-uczestnicy robia zdjęcia w zadanych pozach a forumowicze przez głosowanie-wybieraja najlepszych.
-blok ćwiczeń-oprócz dobrego wyglądu ważna jest tez sprawność fiozyczna .Testowe ćwiczenia pomoga zachować zdrowie i umiar w redukowaniu masy ciała.Oczywiście także zdobyc punkty wliczane w ogólne klasyfikacji.
Z każdego bloku oceny stanowia 1/3 wszystkich możliwych pkt-wyrównuje to szanse przy rożnicach poziomu i zaawansowania uczestników.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
5.Nagrody:Za każdy etap,za trzy pierwsze miejsca, beda przyznawane nagrody w suplach firmy Hitec
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
6.Każdy uczestnik zakłada temat konkursowy,który bedzie wyróżniony kolorem pomarańczowym: Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg...........(tu wpisujemy własny nick)
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
7.Tu można tez zadawać pytania,zgłaszać chec wziecia udziału w konkursie.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
8.Wsparcie,motywacja,treningi,dieta:
-przede wszystkim jest to ze strony samych uczestników-wymiana pogladów,metod treningu i diety oraz motywacja-daja naprawdę świetne rezultaty
- wiele cennych uwag można tez przeczytać od osób kibicującym uczestnikom.Bo zasada jest prosta-ciężko jest się samemu ocenić oraz czynione postępy-czasem się wydaje,że wszystko idzie dobrze ale tak naprawdę dreptamy w kółko...Kibice pomagaja wyjść z tego zaklętego kregu.
-możecie także liczyć na nas moderatorów,mistrzów i trenerów udzielających sie na forum
-można też wykupić indywidualny plan treningu i diety i byc prowadzonym przez trenerów i dietewtyków SFD i Potreningu.
W zeszłym roku wygrał konkurs RafałRRR-prowadzony przez Snesa i Faftaqa
Ale warto pamietać o jednej, najważniejszej sprawie-ten konkurs służy motywacji,determinacji w poprawianiu własnej sylwetki i zarazem stanu zdrowia oraz zachęceniu do sportowego trybu życia.
Rywalizacja -to nie wyniki ,miejsca-to walka z samym soba-bo tylko to sie liczy.
Bo tak naprawdę,jak zreszta w kazdym sporcie i w każdej dziedzinie,zajete miejsce to spełnienie określonych kryteriów-nic wiecej...
A najwazniejsze jest to,jak sami sie zmieniliśmy i co robiliśmy by się zmnienić
Zapraszamy do wzięcia udziału poczatkujących i zaawansowanych-nie wiadomo co osiagniecie w konkursie ale najważniejsze-przynajmniej próbowaliście!
Terminy:
I Etap
Rozpoczęcie zgłoszeń i zakładanie tematów-od 15 kwiecień 2014,godzina 20:00
do 4 maja 2014 ,do godziny 20:00
W tym też terminie wstawiamy początkowe zadania,będzie głosowanie i nagrody.
II etap
Od 4 maja 2014 do 1 czerwca 2014,godz 20:00
III etap i Finał
Od 1 czerwca 2014 do 29 czerwca 2014 ,godz 20:00
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-01 09:21:51
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-14 21:32:39
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html