SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Drżenie mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2555

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 943
Witam! Panowie trenuje już na siłce ponad 2 lata, ale ostatnio zauważyłem, że robiąc pompki gdy zatrzymam ruch w fazie gdy klatka znajduje się przy podłodze, przy ugiętych rękach, po ok 10 sekundach zaczynam się trząść jak galareta. Generalnie mój trening był nastawiony, na siłę/mase, po 12 i mniej powtórzeń. Może pora zrobić wytrzymałość?? Możecie mi doradzić co zrobić aby się pozbyć tego zjawiska?

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur#$%yna!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3336
Drżenie miesni to odruchowe mikro kurcze miesni antagonistycznych i miesni ćwiczonych w danej chwili by utrzymac odpowednia równowage.

W skrucie to oznaka ze miesnie nie "potrafią" jeszcze znaleźć sposobu by wykonać to ćwiczenie płynne co za tym idzie , ćwiczenie jest wysokiej jakośći wzgledem nowego bodzća dla mieśni czyt. budowania masy ze względu na nieznany bodziec dla miesni.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Mi po treningu tak z poł godziny nieraz też rece drża.
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2529 Napisanych postów 38613 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291758
Pablos9999 swoja 'dolegliwosc' (niedobor glikogenu po treningu) z dolegliwoscia kolegi (opisana przez kiklak1)

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 276 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
instruktor mi mowil brac zelazo jak mu podałem reke
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 943
dzięki kiklak1.

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur#$%yna!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3336
Hehe nie ma sprawy ;) sam ostatnio to przerabiam z skosem zędu 15 % ujemnego na płaksiej i bede sprawdzał czy "klata" to tez normlany miesien czy mega odporna na bodziec menda , bo z 12 seri przejde na 3! raz na tydz. cięzarem żędu 55% maxa a co klata tez człowiek

Skoro inne z lenistwa potraktowałem tak ulgowo przy świerzych ćwiczeniach i efekty są b. przyjemne (40kg do MC w 3miechy , 20kg w miesiąc do siadu) przy częstotliwosci mniejszej niz w FBW , to czas przetestować klate czy zareaguje podobnie przyjemnie bo te ostanie 3 i 4kg na miesiac to masakra a nie progres.

PS. A SOG gdzie??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split na masę, proszę o sprawdzenie.

Następny temat

fbw z priorytetem na klatke

Trzymaj swój apetyt w ryzach! Trzymaj swój apetyt w ryzach! Nikotyna jako środek dopingujący Nikotyna jako środek dopingujący Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry!