SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Drążek- Podciąganie pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38648

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4882
to ja juz nie bede nowego tematu zakładac jestem cieniótki na drążku nie podciągne sie poprawnie ani razu jakie cwiczenia mi polecacie narazie zawsze jak przechodze koło drążka to lekko odbiajam sie odziemi podciągam sie ale tak w zwisie nie dam rady i mam pytanie podciagac sie zawsze kiedy przechodze czy moze tylko w jakies dni. Nie przetrennuja mi sie miesnie?

ps. dopiero drązek mam 2 dzień :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3521
http://www.sfd.pl/temat207207/ gdzieś w tym temacie msz kilka rad odnośnie podciągania się na drążku. Jest też opis ułatwienia dla osób, które nie mogą wykonać ani jednego powtórzenia. Pozdrawiam!

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6388
Mam pytanie do Muntusa w sprawie tych podciagniec jedna reka. Czy jak sie podciagasz to druga reke trzymasz za reke ktora sie podciagasz? Czy masz ja luzna? Bo ja majac druga reke luzno nie jestem w stanie sie podciagnac ani razu, wydaje mi sie ze wtedy podciagniecie na jednej rece jest niemozliwe, czy mam racje?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4447 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56393
jest możliwe bo ja już prawie się tak raz podciagam

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1
ja podciagam sie co drugi dzien na krokwii(jeszcze trudniej), robie 6 serii po 10powt, lub 3x25-20-15. co drugi dzien biegam 5.7km, a czasem 10km. ważę 98kg. jeszcze pół roku temu ważyłem 118kg! bieganie i podciaganie żądzi!

pompki+bieganie+brzuszki +podciąganie=stara szkoła

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36902
Na pewno bardzo ich to zainteresuje. Nawet po tych kilku latach.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60
jak ty to zrobiles w tak krotkim czasie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60
jak to zrobiles w tak szybkim czasie?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36902
1. Zrzucić 10 kg w ciągu pół roku to w zasadzie żaden problem o ile się do tego podchodzi popawnie
2. Nie odświeżaj bezsensownie tematów.
1

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biceps-jak wielki?

Następny temat

Trening "Start"

Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Jaki budyń wybrać? Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Czy kobiety powinny trenować ramiona? Wywiad z Moniką Biedką Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis