SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dorsz w pomidorach

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5384

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2029
Składniki:

• 80 dag filetów z dorsza,
• puszka pomidorów, 2 cebule,
• jajko na twardo, kostka bulionowa,
• 2 ząbki czosnku, odrobina masła, oliwa
• sok z cytryny, bazylia, zioła prowansalskie,
• mielona papryka, sól, pieprz

1. Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Filety opłukać, osuszyć, skropić sokiem z cytryny. W rondlu rozgrzać odrobinę oliwy. Cebulę i czosnek posiekać, wrzucić na rozgrzaną oliwę i zeszklić. Dodać pomidory z puszki wraz z zalewą. Doprawić pokruszoną kostką bulionową, mieloną papryką i pieprzem.

2. Masę pomidorową przełożyć do żaroodpornej formy. Na wierzchu ułożyć filety z dorsza. Posypać je bazylią, szczyptą ziół prowansalskich, solą i pieprzem i wyłożyć wiórkami masła (niekoniecznie).

3. Wstawić do rozgrzanego piekarnika i zapiekać około 15 minut. Jajko na twardo posiekać, posypać nimi potrawę tuż przed podaniem.

SMACZNEGO!

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43252
jakieś fotki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2029


Na fotce z sałatą zieloną

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43252
wygląda apetycznie, wypróbuję dzisiaj. SOG 4u
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 72270 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303849
Jutro spróbuję, ostatnio zastanawiałem się nad jakąś odmianą w przyrządzaniu rybki a to wygląda fajnie, sog.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2029
Smacznego Chłopcy

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 311 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6003
A jak B/W/T?

Człowiek to ogniwo pośrednie ewolucji: pomiędzy małpą a istotą myślącą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2029
dorsz, filet 80 g, B13/T0/W0
jajko jedno średnie B10/T8/W0
razem: B23/T8/W0
Węgli tyle co w warzywach, nie ma pomidorów w puszce w dzienniku więc szczerze to nie wiem ile to może byc... pomóżcie

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14813 Napisanych postów 235813 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1141189
wygląda świetnie przetestuje.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 311 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6003
A na puszce nie ma składu?

Człowiek to ogniwo pośrednie ewolucji: pomiędzy małpą a istotą myślącą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2029
Aaaa... racja sprawdzę <blondynka>

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ryby

Następny temat

PANGA PO GRECKU