SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 427819

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 767
Środek klatki
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2985 Napisanych postów 40560 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311390
To możesz wyrzucic to cwiczenie z planu, bo nie ma ruchów bezpośrednio na srodek klaty.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 309 dni Przeczytanych tematów 2532
Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ?

Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami)

??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2546 Napisanych postów 47713 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 551966
Tolekk
Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ?

Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami)

??


Wszystko zależy od tego jak duży ten mostek robisz poprawia wynik w wyciskaniu i nieco łagodniej wówczas barki dostają, ale na potrzeby normalnego treningu bym nie przesadzał z mostkiem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2985 Napisanych postów 40560 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311390
Lekki mostek to podstawa w technicznym i bezpiecznym wyciskaniu.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete