Manio98
Zaplanowałem sobie poćwiczyć sobie kondycyjnie w mojej domowej siłowni mam niestety do dyspozycji 2 hantelki oraz worek treningowy (Latem będę miał więcej sprzętu) jakie ćwiczenia powinienem z nimi robić i najważniejsze po ile serii ile trening powinien trwać i jaka rozgrzewka? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6502
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Jak byś napisał co chcesz osiągnąć tym treningiem i podał więcej informacji o sobie byłoby łatwiej coś doradzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
rion10Jak byś napisał co chcesz osiągnąć tym treningiem i podał więcej informacji o sobie byłoby łatwiej coś doradzić.
Ok sorry zapomniałem o tym.Chodzi mi głównie o poprawę siły (kiedyś przez rok ćwiczyłem i chcę do tego wrócić) bo nie mam zbytnio siły oraz kondycji.Mam 18 lat 60kg, 1,70 wzrostu :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6502
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Wiesz jak na tych hantlach masz jakieś sensowne obciążenie to można pomyśleć nad jakimś planem z wagą ciała + hantle.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
