Temat został odczytany 1856 razy

Domowe robienie przysiadów

zgłoś naruszenie
  • krolik123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 98
Witam ! Mam pewien problem.
Otóż robiąc przysiad odrywam piętę od ziemi, a kolana wypinam mocno do przodu. Tyłkiem niemal dotykam pięt, a stoję jedynie na tych przednich ,,poduszkach" i palcach.Zauważyłem że na wf koledzy nie odrywają pięt i po prostu się ,,zginają" do tyłu. Pytam się każdego jak to zrobic, a oni tak po prostu to robią, bez wysiłku. Gdy ja tak próbuje zrobic, to przechylam się do tyłu i spadam. Dodam tylko że to są najnormalniejsze w świecie przysiady, nie żadne trójboje itd. Stopy mam blisko siebie.
Co zrobic żeby normalnie wykonywac przysiady?? czy też może robię to dobrze? To jest kwestia jakiegoś przechylenia, innego układu stóp??? Proszę bardzo o odpowiedź ponieważ odrywając piętę tracę równowagę, przez co trudniej robi mi się przysiady, a ja postanowiłem wziąc się trochę za siebie i wzmocnic tyłek i nogi :)

1250350243000
zgłoś naruszenie
  • wiadomo_kt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 805
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 10721
ja robilem tak, ze sobie pod piety ksiazke podkladalem, to wtedy latwiej, i potem chudsza.

moze to kwestia budowy, ja mam blisko 2 metry i ciezki. w kazdym razie jak sie wzmocnily nogi to umialem sie opuscic do ziemi

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-08-15 18:05:58
1250352208000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
co do robienia przysiadow sa dwie teorie, wg jednej twoja wersja tez jest dobra - jezeli dobrze zrozumialem opis.
moglbys zrobic sobie zdjecie i zdjecie kolegom ?
1250455302000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
a tak przy okazji to nie wiem czy wiecie ale wsrod trojboisci przysiady kulturystyczne nazywaja siadami na kibel
1250455361000
zgłoś naruszenie
  • krolik123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 98
sorki że tak długo nie odpisywałem ale komp mi się rozwalił.
jeżeli nie wiecie o co mi chodzi to spróóbujcie sami zrobic przysiad tak : stopy przy sobie, kolana też i zejśc udami aż tak aby dotknąc łydek ( nie weim czy z tymi stopami to poprawnie może robi się że trzeba je od siebie odsunąc). no nie da rady tak, nie mogę utrzymac rónowagi i lece do tyłu. I TU POJAWIA SIĘ PYTANIE : co robięźle i czy w ogóle dobrze biorę się za robienie przysiadów. Może łątwiej będzie jak ktoś napisze po prostu jak najnormalniej w świecie zrobic najzwyklejszy w świecie przysiad? taki zwykły, po prostu :)
1252254582000
zgłoś naruszenie
  • szepke
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1833
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 29428
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3A 
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
1252256807000
zgłoś naruszenie
  • King_Odin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36566
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 113942
  • Trenuje: 5lat
krolik123 - luknij do tego tematu

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK!_to_możliwe!-t527722.html 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:[http://www.sfd.pl/-t589381.html]
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: [http://www.sfd.pl/-t655403.html]
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:[http://www.sfd.pl/-t654560.html]
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: [http://www.sfd.pl/-t963145.html]
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
1252260695000