SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Domowe robienie przysiadów

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1999

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 98
Witam ! Mam pewien problem.
Otóż robiąc przysiad odrywam piętę od ziemi, a kolana wypinam mocno do przodu. Tyłkiem niemal dotykam pięt, a stoję jedynie na tych przednich ,,poduszkach" i palcach.Zauważyłem że na wf koledzy nie odrywają pięt i po prostu się ,,zginają" do tyłu. Pytam się każdego jak to zrobic, a oni tak po prostu to robią, bez wysiłku. Gdy ja tak próbuje zrobic, to przechylam się do tyłu i spadam. Dodam tylko że to są najnormalniejsze w świecie przysiady, nie żadne trójboje itd. Stopy mam blisko siebie.
Co zrobic żeby normalnie wykonywac przysiady?? czy też może robię to dobrze? To jest kwestia jakiegoś przechylenia, innego układu stóp??? Proszę bardzo o odpowiedź ponieważ odrywając piętę tracę równowagę, przez co trudniej robi mi się przysiady, a ja postanowiłem wziąc się trochę za siebie i wzmocnic tyłek i nogi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10721
ja robilem tak, ze sobie pod piety ksiazke podkladalem, to wtedy latwiej, i potem chudsza.

moze to kwestia budowy, ja mam blisko 2 metry i ciezki. w kazdym razie jak sie wzmocnily nogi to umialem sie opuscic do ziemi

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-08-15 18:05:58
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
co do robienia przysiadow sa dwie teorie, wg jednej twoja wersja tez jest dobra - jezeli dobrze zrozumialem opis.
moglbys zrobic sobie zdjecie i zdjecie kolegom ?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
a tak przy okazji to nie wiem czy wiecie ale wsrod trojboisci przysiady kulturystyczne nazywaja siadami na kibel
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 98
sorki że tak długo nie odpisywałem ale komp mi się rozwalił.
jeżeli nie wiecie o co mi chodzi to spróóbujcie sami zrobic przysiad tak : stopy przy sobie, kolana też i zejśc udami aż tak aby dotknąc łydek ( nie weim czy z tymi stopami to poprawnie może robi się że trzeba je od siebie odsunąc). no nie da rady tak, nie mogę utrzymac rónowagi i lece do tyłu. I TU POJAWIA SIĘ PYTANIE : co robięźle i czy w ogóle dobrze biorę się za robienie przysiadów. Może łątwiej będzie jak ktoś napisze po prostu jak najnormalniej w świecie zrobic najzwyklejszy w świecie przysiad? taki zwykły, po prostu :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1856 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31005
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 36566 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113951
krolik123 - luknij do tego tematu

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK!_to_możliwe!-t527722.html 

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya

Następny temat

Czy to byłby dobry ACT ?

Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać?