Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1572 razy
  • Autor

    Domowe robienie przysiadów

  • krolik123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12
    • Na forum: 4 lata
    • LPA: 98

    Wysłano 15 sierpnia 2009 17:30

    zgłoś naruszenie

    Witam ! Mam pewien problem.
    Otóż robiąc przysiad odrywam piętę od ziemi, a kolana wypinam mocno do przodu. Tyłkiem niemal dotykam pięt, a stoję jedynie na tych przednich ,,poduszkach" i palcach.Zauważyłem że na wf koledzy nie odrywają pięt i po prostu się ,,zginają" do tyłu. Pytam się każdego jak to zrobic, a oni tak po prostu to robią, bez wysiłku. Gdy ja tak próbuje zrobic, to przechylam się do tyłu i spadam. Dodam tylko że to są najnormalniejsze w świecie przysiady, nie żadne trójboje itd. Stopy mam blisko siebie.
    Co zrobic żeby normalnie wykonywac przysiady?? czy też może robię to dobrze? To jest kwestia jakiegoś przechylenia, innego układu stóp??? Proszę bardzo o odpowiedź ponieważ odrywając piętę tracę równowagę, przez co trudniej robi mi się przysiady, a ja postanowiłem wziąc się trochę za siebie i wzmocnic tyłek i nogi :)
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 15 sierpnia 2009 18:03

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • wiadomo_kt
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 790
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 10697

    Wysłano 15 sierpnia 2009 18:03

    zgłoś naruszenie
    ja robilem tak, ze sobie pod piety ksiazke podkladalem, to wtedy latwiej, i potem chudsza.

    moze to kwestia budowy, ja mam blisko 2 metry i ciezki. w kazdym razie jak sie wzmocnily nogi to umialem sie opuscic do ziemi

    Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-08-15 18:05:58
  •  
    SFD

      Wysłano 16 sierpnia 2009 22:41

      zgłoś naruszenie
      co do robienia przysiadow sa dwie teorie, wg jednej twoja wersja tez jest dobra - jezeli dobrze zrozumialem opis.
      moglbys zrobic sobie zdjecie i zdjecie kolegom ?
    • SFD

        Wysłano 16 sierpnia 2009 22:42

        zgłoś naruszenie
        a tak przy okazji to nie wiem czy wiecie ale wsrod trojboisci przysiady kulturystyczne nazywaja siadami na kibel
      • krolik123
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 12
        • Na forum: 4 lata
        • LPA: 98

        Wysłano 06 września 2009 18:29

        zgłoś naruszenie
        sorki że tak długo nie odpisywałem ale komp mi się rozwalił.
        jeżeli nie wiecie o co mi chodzi to spróóbujcie sami zrobic przysiad tak : stopy przy sobie, kolana też i zejśc udami aż tak aby dotknąc łydek ( nie weim czy z tymi stopami to poprawnie może robi się że trzeba je od siebie odsunąc). no nie da rady tak, nie mogę utrzymac rónowagi i lece do tyłu. I TU POJAWIA SIĘ PYTANIE : co robięźle i czy w ogóle dobrze biorę się za robienie przysiadów. Może łątwiej będzie jak ktoś napisze po prostu jak najnormalniej w świecie zrobic najzwyklejszy w świecie przysiad? taki zwykły, po prostu :)
      • szepke
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 1802
        • Wiek: 21 lat
        • Na forum: 6 lat
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 28414

        Wysłano 06 września 2009 19:06

        zgłoś naruszenie
        http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3A 
        NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
      • King_Odin
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 36560
        • Wiek: 28 lat
        • Na forum: 9 lat
        • Trenuje: 5lat
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 113799

        Wysłano 06 września 2009 20:11

        zgłoś naruszenie
        krolik123 - luknij do tego tematu

        http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html 
        HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:[http://www.sfd.pl/-t589381.html]
        Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: [http://www.sfd.pl/-t655403.html]
        Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:[http://www.sfd.pl/-t654560.html]
        Tabata - co to jest i za co ją lubię?: [http://www.sfd.pl/-t963145.html]
        Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.