(przerwa w wakacje 2 miesiące, nogi zacząłem ćwiczyć pół roku później - czego żałuje)
Od czasu gdy zaczynałem widze u siebie duży postęp, choć zawsze mogło być lepiej.
Zaczynałem przy 180cm wzrostu, 65kg wagi, ok 32cm w ramieniu i pierwsze wyciskanie
na maxa ok 45kg xDD Niestety nie mam zdjęć z tego okresu, jedynie ze zdjęcia klasowego
Szału ni ma ale tragicznie też chyba nie jest...
Wymiary:
Wzrost - 186cm
Waga - 84kg
Pas - 82cm
Klatka - 101cm
Biceps - 37cm
Przedramie - 32cm
Udo - 57cm
Łydka - 39,5cm
Wyniki:
Wyciskanie leżąc - 100kg
Wyciskanie na barki sprzed głowy
80kgx1 60kgx8
Martwy ciąg - 160kg
Przysiad - 100kg :/
Prosze nie komentować dopóki
nie wkleje wszystkiego. Wszelkie sugestie mile widziane ;)
(sprzed 2,5 roku)
Zmieniony przez - domin500 w dniu 2009-01-13 17:35:00
ZDJĘCIA ---> http://www.sfd.pl/Domin500_--->_zdjęcia_do_oceny-t464587-s1.html
MOJA SIŁKA ---> http://www.sfd.pl/temat463587/