...
Napisał(a)
Koledzy mam do was pytanie odnosnie cwiczen dolnych partii miesni brzucha, mianowicie gorne partie mam dosc widoczne lecz z dolnymi jest problem. Smiesznie to wyglada poniewaz na dole brzucha mam ewidentnie tkanke tluszczowa, robie a6w ale widze ze to dziala na gorne partie a na dolne nie co robic?? Prosze o porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daruj sobie A6W.
Na dół brzucha wszelkie unoszenia np. w zwisie na drązku czy leżac.
Na dół brzucha wszelkie unoszenia np. w zwisie na drązku czy leżac.
...
Napisał(a)
no ok ale teraz pytanie czy to maja byc same wznosy ?? czy jeszcze jakies cwiczenia no i w jakiej czestotliwosci je wykonywac tzn seriami czy do oporu ile wlezie??
...
Napisał(a)
Trenuj całe ciało.
Trening brzucha 2-3x w tygodniu max.
Unoszenie w zwisie na drazku/leżac 3s
Russian Twist 3s
Spięcia 3s
Powtórzenia w granicy 15-8.
Trening brzucha 2-3x w tygodniu max.
Unoszenie w zwisie na drazku/leżac 3s
Russian Twist 3s
Spięcia 3s
Powtórzenia w granicy 15-8.
...
Napisał(a)
Na brzuch polecam ABS II, jest wszystko ładnie opisane na forum, wystarczy troszkę poszperać:]
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-10-20 19:57:03
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-10-20 19:57:03
...
Napisał(a)
Dzięki gerwazz z tym ze cholerka ja nie bardzo kumam ten ABS II jakos nie moge przebrnac przez te obrazki mianowicie skroty POW-to zapewne powtorzenia a SR nie mam pojecia co to jest.
...
Napisał(a)
Na drugiej stronie tego tematu masz wszystko opisane kazdy poziom
a to pod obrazkami to jest szybkość z jaką nalezy wykonac ćwiczenie
Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-10-20 20:09:46
a to pod obrazkami to jest szybkość z jaką nalezy wykonac ćwiczenie
Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-10-20 20:09:46
Polecane artykuły