Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 28428 razy
  • Autor

    Dolne mięśnie Brzucha

  • Omaaa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 231

    Wysłano 10 sierpnia 2006 14:45

    zgłoś naruszenie

    Mam problem tgo typu ze moje dolne miesnie brzucha to oponka a u góry przebija sie kaloryfer co mam zarobic zeby dopracowac te dolne mięśnie może znacie jakieś ćwiczenia .
    Za pomoc z góry dzienkuje
    Koksyy
  • Wysłano 10 sierpnia 2006 14:48

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 39739
    • Wiek: 102 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 207331
    • Status:Ekspert

    Wysłano 10 sierpnia 2006 14:48

    zgłoś naruszenie
    jak oponka to redukcja potrzebna

    dieta + aeroby
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]
  • Zambo19
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4567
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 5lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93674
    • Status:Znawca

    Wysłano 10 sierpnia 2006 14:49

    zgłoś naruszenie
    wszelkie unoszenia nog. czy to na drazku czy jakiekolwiek inne
    ZAMBO (old school bodybuilding)
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 39739
    • Wiek: 102 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 207331
    • Status:Ekspert

    Wysłano 10 sierpnia 2006 14:51

    zgłoś naruszenie
    Zambo co mu z unoszen jak wyrobione miesnie bedzie pokrywal tluszcz
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]
  • farklajd
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 106
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1222

    Wysłano 10 sierpnia 2006 18:00

    zgłoś naruszenie
    jedno i drugie co pisali moi poprzednicy
    pociesze cie ze ta czesc brzuszka najtrudniej dopracowac i to nie tylko twoj problem
  • Omaaa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 231

    Wysłano 10 sierpnia 2006 18:19

    zgłoś naruszenie
    No dietke mam mam juz zrobiona ale powiesz szczeze nie przedam za a6w wole ABS II ale poziom 1 bo nie lubie cwiczyc na drazku:P
    Koksyy
  • farklajd
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 106
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1222

    Wysłano 11 sierpnia 2006 02:28

    zgłoś naruszenie
    drazek to podstawa na dolne mienie brzucha
    przynajmniej ja polecam
  • Gangsta 17
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 700

    Wysłano 11 sierpnia 2006 12:59

    zgłoś naruszenie
    Najpierw dużo biegaj(np.graj w nogę)zeby spalić tłuszcz a później tak jak mówią inni(wszelkie unoszenia nóg).

    Dorzucę jeszcze pytanie:
    Jakie ćwiczenia wykonywać ,aby widoczny był podział dolnej partii mięśni brzucha?Jest już widoczna,tylko nie podzielona.Chodzi mi o to ,zeby u dołu nie był widoczny prostokąt,tylko dwa kwadraty.

    (mam nadzieję,że zrozumieliscie o co mi chodzi)


  • Omaaa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 231

    Wysłano 13 sierpnia 2006 21:26

    zgłoś naruszenie
    No ale jak spale tłuszcz to nie bede szeroki tylko bede mial fajan zezbe a ja chce byc szeroki:) ale z wmaire fajnym brzuchem
    Koksyy
  • wyjebka
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 477
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 5051

    Wysłano 13 sierpnia 2006 22:21

    zgłoś naruszenie
    biegaj ,biegaj,i jeszcze raz biegaj
  • seba_kzn
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7991
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 22233
    • Status:Ekspert

    Wysłano 13 sierpnia 2006 22:34

    zgłoś naruszenie
    No ale jak spale tłuszcz to nie bede szeroki tylko bede mial fajan zezbe a ja chce byc szeroki:) ale z wmaire fajnym brzuchem

    Jesli dzieki tluszczowi jestes szeroki to wiesz nie ejstes dorbze zbudowany ejstes po prostu gruby. Ok wg mnie lepiej miec np 37 wbicu a ladnie wyrzezbiony ale rozumiem ze kazdy moze miec inne zdanie i np wolisz byc gruby-w takim wypadku przykro mi musisz sie liczyc z ta oponka nie ma spalania miejscowego [bynajmniej bez dopingu] wiec jjesli zaczniesz spalac to poleci wwzystko lacznie z tym tluszczem ktory jak sam napisales stanowi podstawe twojej figory.Piszesz o "w miare fjanym brzuchu" domyslam sie ze chodzi ci o tzw 6pak, aby to osganac potrzbeujesz miesni+ malego %bf niestety bez redukcji tego nie osiagniesz nie mzoesz miec np 8% bf na brzuchu a 15 na klatce- to rozchodzi sie w miare rownomiernie.


    Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-13 22:35:22
    [*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...