Temat został odczytany 29976 razy

Dolne mięśnie Brzucha

zgłoś naruszenie
  • Omaaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 231

Mam problem tgo typu ze moje dolne miesnie brzucha to oponka a u góry przebija sie kaloryfer co mam zarobic zeby dopracowac te dolne mięśnie może znacie jakieś ćwiczenia .
Za pomoc z góry dzienkuje
Koksyy
1155213923000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Koniu151
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 46476
  • Wiek: 102 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 242656
jak oponka to redukcja potrzebna

dieta + aeroby
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE.

KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl
1155214136000
zgłoś naruszenie
  • Zambo19
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4654
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 95237
  • Trenuje: 5lat
wszelkie unoszenia nog. czy to na drazku czy jakiekolwiek inne
ZAMBO (old school bodybuilding)
1155214140000
zgłoś naruszenie
  • Koniu151
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 46476
  • Wiek: 102 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 242656
Zambo co mu z unoszen jak wyrobione miesnie bedzie pokrywal tluszcz
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE.

KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl
1155214271000
zgłoś naruszenie
  • farklajd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 106
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1222
jedno i drugie co pisali moi poprzednicy
pociesze cie ze ta czesc brzuszka najtrudniej dopracowac i to nie tylko twoj problem
1155225659000
zgłoś naruszenie
  • Omaaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 231
No dietke mam mam juz zrobiona ale powiesz szczeze nie przedam za a6w wole ABS II ale poziom 1 bo nie lubie cwiczyc na drazku:P
Koksyy
1155226756000
zgłoś naruszenie
  • farklajd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 106
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1222
drazek to podstawa na dolne mienie brzucha
przynajmniej ja polecam
1155256093000
zgłoś naruszenie
  • Gangsta 17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 700
Najpierw dużo biegaj(np.graj w nogę)zeby spalić tłuszcz a później tak jak mówią inni(wszelkie unoszenia nóg).

Dorzucę jeszcze pytanie:
Jakie ćwiczenia wykonywać ,aby widoczny był podział dolnej partii mięśni brzucha?Jest już widoczna,tylko nie podzielona.Chodzi mi o to ,zeby u dołu nie był widoczny prostokąt,tylko dwa kwadraty.

(mam nadzieję,że zrozumieliscie o co mi chodzi)


1155293996000
zgłoś naruszenie
  • Omaaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 231
No ale jak spale tłuszcz to nie bede szeroki tylko bede mial fajan zezbe a ja chce byc szeroki:) ale z wmaire fajnym brzuchem
Koksyy
1155497164000
zgłoś naruszenie
  • wyjebka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 477
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 5051
biegaj ,biegaj,i jeszcze raz biegaj
1155500464000
zgłoś naruszenie
  • seba_kzn
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7991
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 22233
  • Trenuje: 6
No ale jak spale tłuszcz to nie bede szeroki tylko bede mial fajan zezbe a ja chce byc szeroki:) ale z wmaire fajnym brzuchem

Jesli dzieki tluszczowi jestes szeroki to wiesz nie ejstes dorbze zbudowany ejstes po prostu gruby. Ok wg mnie lepiej miec np 37 wbicu a ladnie wyrzezbiony ale rozumiem ze kazdy moze miec inne zdanie i np wolisz byc gruby-w takim wypadku przykro mi musisz sie liczyc z ta oponka nie ma spalania miejscowego [bynajmniej bez dopingu] wiec jjesli zaczniesz spalac to poleci wwzystko lacznie z tym tluszczem ktory jak sam napisales stanowi podstawe twojej figory.Piszesz o "w miare fjanym brzuchu" domyslam sie ze chodzi ci o tzw 6pak, aby to osganac potrzbeujesz miesni+ malego %bf niestety bez redukcji tego nie osiagniesz nie mzoesz miec np 8% bf na brzuchu a 15 na klatce- to rozchodzi sie w miare rownomiernie.


Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-13 22:35:22
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
1155501287000