Dobrze zrobie...

Jesli moj trening bedzie wygladl nastepujaco (chodzi o redukcje tkanki tluszczowej)

sniadanie, godzine po tym ide na silowanie...

-rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach
-przechodze do treningu silowego (delikatny trening ogolnorozwojowy 90 min)
-odpoczywam troche (20 min)
-ide na aerobik ABT lub TBC
-na zakonczenie sauna

Zalozmy 3 razy w tyg.

Dobrze ??

Po śniadaniu około 1.5 godziny luzu przed siłownią.
Aeroby bespośrednio po siłowni(bez odpoczynku)

Proponuje 4 x w tygodniu

4 razy to za malo 7 powinno wystarczyc

Filar53 dobrze radzisz !!! najwaznijesza role powinny odgrywac tu aeroby!!!