Dobór suplementów- bardzo duża ilość

Witam



dysponuję takimi oto odżywkami i chciałbym konkretnych rzeczowych odpowiedzi co i o jakich porach mogłbym przyjmować. mój cel to dynamika,szybkość i siła- głównie koszykówka i wsady. Trenuję na siłownii codziennie praktycznie+ 1-2 razy w tygodniu sam wyskok czyli wsady



suplementy które mam to:



białko firesnake green box i isolate 100 z Treca

firesnake BCAA Remedy 8:1:1

przedtreningowka firesnake red box (beta alanina, kofeina, jablczan,bcaa)

Glutamine xplode powder olimp

trec CM3 / firesnake Orange Box (jablczan kreatyny i cytruliny)

Witamyny olimp

omega 3-6-9 trec

eaa Anabol Xplode olimp

Purple box- isotonic Firesnake

CArbonox Olimp

Flexit Drink Nutrend



Proszę o fachowe odpowiedzi co kiedy mógłbym przyjmować. Trenuję zwykle z rana przed pracą o 6:30 albo około 11. Dbam o dietę, dużo mięsa z piersi kurczaka, ryż, kasza, warzywa, owoce. a mam do dyspozycji tyle odżywek i chcialbym mozliwie jaknajlepsze rezultaty uzyskać, a mysle ze maja tyle odżywek moge cos fajnie pokombinowac. regeneracja ważna bo czesto zmeczony jestem. proszę zatem o fachowe odpowiedzi co w jakich porach przyjmować. nie mówię też że chce to wszystko przyjmować naraz bo oczywiście za dużo tego, ale conajlepiej teraz brać:)
pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi

sprobuj sam rozpisac, jestes 7 lat na forum!
my sorygujemy jak bedzie zle

jak do tej pory przyjmowałem tak, że:
do śniadania omegi i witaminy,
isotonik rozpuszczam z bcaa i pije w trakcie
przed treningiem Red Box
po treningu Izolat i green boxa biore wg brakow w diecie czyli białko do 3 razy dziennie
kreatyne przed i po treningu, a w DNT brałbym raz rano
na czczo nutrend na stawy
carbo po treningu odrazu

i tu rozwazam teraz czy dorzucic EAA i piłbym je po treningu azeby zachodzila lepsza synteza i co z glutaminą czy też brać nie wiem np przed snem i po treningu ? nie chce przełądować właśnie BCAA i Glutaminy bo sila rzeczy mam tego juz troche w białku

Jest OK, nic nie dokładaj.

ok. to glutaminę zostawie jak bede po kreatynie, a EAA hmm, może jakiś spec doradzi a jak nie to narazie poczekają :)

Jak bierzesz BCAA i izolat to odpuść juz EAA bo juz z samych supli dostarczasz sporo aminokwasow.

ok. to narazie bede bral tak jak pisalem wyżej co zatwierdziłeś :) zobaczymy jak pójdzie po 3 miesięcznej przerwie :) dziękuje :)