Do diabła z dużą ilością powtórzeń!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 119

zmieniłem trening tak jak radziliscie ,zszedlem z duzych ciezarow na rzecz malych ok 20-30 powtórzen, i tak cwiczylem przez 3 miechy i potem gdy wrocilem do duzych sila mi spadla prawie o 50%, co jest?do dupy ta metoda, i co mi to dalo , oprocz spadku sily???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

nie wiem kto Ci kazal robic 30 powt

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Furas_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3517

musiales kogos zle zrozumiec 30 powtorzen

tyle mozna robic na przedramiona ale nie wszystkie partie ;)

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

30 powtorzen!!!!!!! o stary ktos ci chyba jakies farmazony grube wciska a tak w ogole napisz cos wiecej bo tak ogolnie to odpowiedzi z nieba ci nie wyczarujemy tzn cel treningow jak trenowales wczesniej jak teraz jakie cwiczenia wykonywales itd

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

30 powtorzen to mozna na nadgarstek robic :P
i cwiczac brzucj wiszac na drazku :P

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

daj linka do tamtego tematu

sra ta ta ta ta...

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320

Duża ilość powtórzeń w treningu oznacza bardziej zakres 12-15 ruchów w serii. 30 powt. to jak pisali Koledzy wyżej - mięśnie brzucha, przedramion i trójgłowy łydki.

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Kto Ci radził 30 powtórzeń?

Chyba na ww partie, o których wspomnieli Koledzy...

Na pozostałe partie górna granica to 20 powtórzeń. A tyczy się to przede wszystkim nóg i barków.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Tomsonpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 447 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4644

heheheh !!:D masz soga za ten temat:DD

http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html

Mój dziennik - zapraszam!

...

Fisz_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2504

Zrobiłeś sobie niezły maratonik

Moim zdaniem to po pierwsze za długo to trwało przez trzy miechy walić ciągle po te 30 powt. masakra. Typowy trening wytrzymałościowy, pewnie kondycha Ci poszła a w tym wypadku na pewno o to nie chodziło. To teraz pewnie jesteś jak wykuty z marmuru po takim cylku? A weż napisz twój trening i gdzie tyrałeś po te 30 powt.

Nie wierz we wszystko co Ci mówia inni...

...