SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Do Oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 394

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Witam , moja masa wynosi 66 kg , wzrost 175. Czy to dobrze.?
Proszę o porady dotyczące treningu.

Pozdro ;]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117946
jest osobny dzial dotyczący treningow, to jest 'odzywianie'
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Oto mój dzienny posiłek:
Śniadanie: Mleko (300ml) = 141
2x Jajko = 710
Płatki = 385

Obiad: Ryz 100g = 349
Schab , kotlet = 120
Jabłko = 57

Po treningu:
Serek Wiejski = 176
Banan = 72
Kolacja:
Jajecznica = 131
Mleko (300ml) = 141
____
2282

Pozdro ;]

napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117946
2 jaja mają 710 kcal?? jesli to jaja strusia to ok

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety

pozdr
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
widze że masz ogrom tych posiłków.....

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase !!!!!

Następny temat

WAZNE PYTANIE PROSZE O POMOC

Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata Jakie wafelki wybrać na diecie? Jakie wafelki wybrać na diecie?