Do M.C Leucyna po treningu

po przeczytaniu kilku art.pana autorstwa i opini na temat suplementacji postanowilem przebudowac swoja suplementacje.wprowadzilem magnez po trningu z b6 ,zma przed snem ,wit c wapn i zelatyne do sniadania ,kompleks wit. z posilkiem przed i po trningowym.planuje dolozyc xtreme stack przed treningiem ,noz full throtylle rano i po treningu i w tym miejscu zasadnicze pytanie o leucyne.czy warto dodac po treningu 5gram leucyny z vitalmaxa choc nie jest to ester na ktory zwraca pan uwage w swoich art.co pan radzi?

NOZ FULL THROTTLE jest odnowiona wersja starego dobrego NOZ'a. Nutrabolics "ulepszyl" lekko sklad. Ale nie wyszlo to odzywce na dobre. Pamietam jeszcze pierwsze wydanie NOZ'a ktory byl o wiele mocniejszy. Ale odzywka jest bardzo dobra i niezle pompuje. Jesli chodzi o leucyne to w NOZie masz juz Leucyne. Oczywiscie w dawne troszke za malej moim zdaniem. Sam NOZ da Ci naprawde dobrego kopa i zobaczysz efekty;) Ale pytanie brzmialo po co leucyna?!

Naukowcy ciagle sprzeczaja sie ktory z aminokwasow jest najwazniejszy... Jak pamietam kiedys wszyscy zainteresowali sie glutamina, ktora to ma miedzy innymi za zadanie regenerowanie komorek, sluzy jako "pozywienie" dla mozgu, poza tym stanowi ona ponad 50% puli aminokwasów w mięśniach. Cala uwaga skupila sie na tym aminokwasie i zaczeto wszelakie procesy estryfikacji. Stworzona NAG czyli N-acetyl-L-Glutaminy. Ktory to jest bardzo dobrze przyswajalna forma glutaminy.
Nastepnym aminokwasem ktory zainteresowal naukowcow to Arginina.
Powoduje zwiekszenie wytwarzania tlenku azotu, powieksza przekroj poprzeczny naczyn krwionosnych, przez co wiecej skladnikow odzywczych i witamin pakuje sie do naczego miesnia.
Mniej wiecej rok temu naukowcy zaczeli zastanawiac sie nad Leucyna. Na dzien dzisiejszy stwierdzono ze wlasnie ona jest najwazniejszym aminokwasem gdyz:
- Jest glownym aminokwasem informujacym nasze komorki o potrzebie produkcji nowych bialek.
- Ma korzystny wplyw na poziom testosteronu
- Pomaga takze w transporcie bialek i weglowodanow w organizmie, poniewaz po przyjeciu duzej ilosci Leucyny nasz organizm zwieksza produkcje insuliny.

Leucyna jest jednym z aminokwasow zapoczatkowujacy proces translacji - czyli tworzenia lancucha bialek z aminokwasow.

REASUMUJAC:
Jest to bardzo wazny aminokwas ktory miedzy innymi wprowadza nasz organizm w stan anabolizmu. Moim prywatnym zdaniem Wszystkie wyzej wymienione aminokwasy maja duze znaczenie w budowaniu masy miesniowej.
Zauwazcie ze wiodace firmy (w suplementacji) zainteresowaly sie estryfikacja Leucyny np. MuscleTech - Leukic, MHP - Leukidrol.
Cos w tym musi byc;) Warto przetestowac i sprobowac.
A jesli chodzi o zwykla Leucyne to warto ja brac. Oczywiscie w duzych porcjach gdyz przyswajalnosc zwyklej leucyny (tak jak i innych nie estryfikowanych aminokwasow) jest dosc slaba.

ALE POLECAM


Pozdrawiam

widze ze rosnie nam nowy spec. bardzo dobrze.
od siebie dodam
dzieki estryfikowanym forma lucyny watroba produkuje somatomedyny dające sygnal anaboliczny komorka miesni szkieletowych.
problem polega gl na tym ze tzw wolne formy aminokwasow nie sa w stanie nawet w niewielkim stopniu rownac sie z dzialaniem form takich jak estry, agk, idt
dlaczego?><
dlatego ze wymienione formy wykazuja scisle okreslone powinowactwo do receptorow w blonach komorkowych konkretnych organow lub tkanek, co warunkuje wejscie danego aminokwasu przez blone komorkowa i jego dalsze wykorzystanie.
wolne formy sa w wiekszosci strzalem >kula w płot>.
dzięki okreslonym formą aminokwasów wraz z dodatkowymi stymulantami można odziaływac na określone funkcje organzimu /np na osrodkowy uklad nerwowy - wywolując uczucie zadowolenia, checi dzialania, checi wykazania sie na treningu itp, na watrobę - stymulując wydzielanie okreslonych enzymow czy innych bialek fukcyjnych, na uklad hormonalny itd/
wolny aminokwas moze zostac wykorzystany lub nie, zaleznie od potrzeb /choc najczesciej raczej nie / w przeciwienstwie do form zwiazanych ktore sa swego rodzaju sterowaniem - wymuszaniem okreslonych reakcji organizmu.
przeczytajcie co napisal nasz nowy spec w temacie odzywek muscle tech, zwroccie uwage za nadmienil w ich skladzie wlasnie estryfikowane formy aminokwasow.
ku przestrodze
formy estryfikowane nie sa cukierkami ktore mozna dowoline jesc, jak nazwa wskazuje - ester jest metabolizowany w watrobie , zatem nadmierna ilosc estrow krestyny, aminokwasow silnie obciaza watrobę.
pozdr
mc

Milo mi jak Mistrz mnie docenia:)

Michal, w NOZ'ie jest izoleucyna a nie leucyna to tak na boku.pytalem o leucyne bo wymyslilem sobie suplementacje oparta na suplach ktore mialy pozytywne zdanie w art.M.C. a wiec chce stworzyc sobie potreningowy zestaw oparty na -estrze leucyny,acetyl glutaminie,orotanie kreatyny i transporterach ,tauryna ,r ala itp dodam ze po treningu nie stosuje wegli typu carbo a po 40 min posilek typu ryz kura.dlatego wspomnialem o NOZ'ie po treningu plus leucyna .moze pol3ecisz cos innego?w temacie z bialkiem piszesz ze stosujesz dobre firmy ,podrzuc pomysl

NOZ'a bralem i musze przyznac ze jest to bardzo przyzwoity stak. Jesli chodzi o sama regeneracje potreningowa to bardzo fajnym wynalazkiem jest Anabolic Window ktory to jest polaczeniem weglowodanow, bialka oraz Etylowy Ester L-Leucyny, Etylowy Ester L-Argininy, Etylowy Ester L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA. Jak widac zbudowany jest na estrach a nie na zwyklych zwiazkach poza tym ma konsystencje hm... takiego Vitargo.
Czulem sie po nim bardzo dobrze. Naprawde przyspieszylo to moja regeneracje po treningu. Moim zdaniem jest jedna z lepszych odzywek potreningowych. Jesli chodzi o samo Ala to niedlugo bede testowac InsuLeanK Nutrabolic'a wiec napisze czy warte uwagi;)

Pozdrawiam

Mam takie pytanie w temacie.

Czy byorąc około treningowo co będzie lepsze 3.2g Estru Bcaa (stosunek 2:1:1) czy 15g zwykłych Bcaa+G 2:1:1 , w aspekcie lepszej regeneracji

Bo mam do wyboru w podobnej cenie

3.5 grama estryfikowanych aminokwasow BCAA i 15 gram zwyklych. W sumie wychodzi na to samo gdyz przyswajalnosc zwyklych wynosi mniej wiecej 20% czyli w tym przypadku ok 3 gram a jednoczesnie nie obciazaja tak mocno watroby. Ale powinienes zadac sobie pytanie czy 3.5 grama BCAA wplynie jakos znaczaco na regeneracje Twojego organizmu, czy zadziala jedynie jako placebo
Zastanow sie ;)


Pozdrawiam

Drogo wychodzą estry właśnie. A chce kupi,ć teraz osobno.

Anabolic Window brałem juz 2 puchy i Było lepsze niż wpc+carbo.

Teraz chce wziąć Xtend'a od Scivation i mieszać razem z wpc i carbo

Xtend zbiera bardzo dobre opinie więc chyba warto spróbować

W 11.5g jest
L-Leucine 3.5 g &#8224;
L-Glutamine 2.5 g &#8224;
L-Isoleucine 1.75 g &#8224;
L-Valine 1.75 g &#8224;
Citrulline Malate 1 g &#8224;

To 30g WPC +15g Xtenda i 70g carbo by było spoko po treningu ?

Czytam i czytam tez Twoj zachwyt Michale nad estrami i w końcu sie wku.. po ostatniej Twojej wypowiedzi! cóz za bzdury piszesz o wchłanianiu tzw jak to nazywasz " zwykłych aminokwasów"! skad masz takie bzdurne dane odnosnie procentowości wchałaniania takich a takich amin?? słucham . proszę o badania. wiesz wogóle jak sie wchłaniaja aminy i co sie dzieje z Twoimi estrami po dostaniu sie ich do przewodu pokarmowego?? o pzremianie amin w ketokwasy i inicjacji syntezy łancucha polipeptydowego słyszałes wogóle?.Marku , zaskoczyłes mnie tez, myślalem że sprawe wchłaniania amin omówiliśmy dość dokładnie juz jakis czas temu

wszystko bardzo fajnie tylko zastanawia mnie jedna zecz ,mianowicie ,nie zaleca sie laczenia z bialkiem leucyny argininy itp a w anabolic window wszystko w jednym worze,jak to jest?szukam supla ,supli bez wegli po treningu.pomysly?