Aha te banany zawsze zjadam po treningu, tylko tak dla przykladu wrzucilem do tego posilku. Ogolnie powinno sie pic kolo 2 litrow wody dziennie, a ja, np. na sile 1,5 litra jak wypije to dobrze. CO z tym zrobic?? Czy do obiadu mosze jesc salatke, ktora zawiera majonez i albo salatke z piersi z kurczaka?? Odnosnie oliwy z oliwek to wogole jej nie dodaje bo wyszlo by za duzo tluszczu, tak samo z maslem. A jesli juz bym musial czy moge ja, np. zastapic olejem kujawskim(slabo z kasa)?? Czy jesli bede smazyl na teflonie to moge tak przygotowywac posilki czy wogole smazeniu mowimy NIE??? Ogolnie na tej diecie caly dzien czuje sie najedzony tylko wieczorem odczuwam glod, da sie z tym cos zrobic??? A i jak mozecie to ocencie diete. Dodam, ze w dni bez treningowe zamiast bananow jem jablka. Podsumowujac jedzac tak przez tydzien nie przytylem nawet grama. Pozdrawiam i prosze o jak najwiecej komentarzy tych zlych jak i dobrych bo czlowiek uczy sie na bledach:D
Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa co to jest 20 g mięsa się pytam? chyba jakaś pomyłka posmaruj ten chleb masłem delikatnie
Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa koniecznie dodaj oliwy z oliwek jeśli to nie jest po treningowy oliwa kosztuje 10 zł a kujawski ma się do niej ni jak więc odpada ona jest niezastąpiona
Posilek IV 16 ryz bialy 100g kotlety z dorsza panierowane 100g (niestety sie pospieszylem i 2kg kupilem teraz musze zjesc) możesz smażyć na patelni ale jeśli one są panierowane nie wiem czy nie lepiej będzie Ci je upiec bo po treningu wchłoną kupe tłuszczu zbednego nastęnym razem unikaj!!!
Posilek V 19 serek wiejski 200g dodaj oliwy może jakiś pomidor
No to czas znow cos napisac. Wlasnie minely 2 tygodnie jak stosuje diete i w sumie to nie przytylem ani kilograma ale widze lekkie zmiany bicepsa i klatki wiec chyba nie jest zle??? Jedno co mi troche przeszkadza to fakt, ze caly czas mam wiatry. Ale slyszalem, ze jak sie spozywa duze ilosci bialka to tak wlasnie jest:P Na swieta robie sobie przerwe, a pozniej znow wracam do dietki tylko mam pytanie czy zostawiac tak jak jest czy cos modyfikowac?? Wesołych
W sumie to prawie caly dzien, a najgorzej jest po 3 i 4. A mam jeszcze pytanko czy moge wpierdzielac gotowe surowki,np. z rasta czy lepiej to odstawic?? Jutro postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic bo sam nie moge okreslic dokladnie jakiej jestem budowy ciala. Zapomnialbym dodac, ze ciagle jest mi zimno i jest to dla mnie strasznie uciazliwe. Wydaje mi sie, ze jest to spowodowane faktem iz bardzo szybko schudlem. I teraz pytanie jak temu zaradzic??
Wczytywanie danych ... 
lub biedronki tam jest tańsza 
