SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dlaczego trening ze sztangą i hantlemi?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 757

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 829 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22122
Na początek pragnąłbym stwierdzic , że trening z obciazeniem nadaje sie dla wszystkich grup zainteresowanych.

Trening z obciązeniem absolutnie nie jest szkodliwy , wbrew temu co często jeszcze sie twierdzi.Wszystko zależy jednak od tego jak sie cwiczy.Jeśli znajdziemy dla siebie własciwą droge , nie powinniśmy kierowac sie uprzedzeniami.Dzięki treningowi ze sztangą i hantlami możemy w sposób naturalny stymulowac i specyficznie ćwiczyc bardzo wiele ruchów wykonywanych w życiu codziennym.Zwiększa on nie tylko siłę mięsni lecz w duzym stopnu koordynacje ruchów co na maszynach ma miejsce tylko warunkowo, gdyz wszystkie łuki ruchów sa zaprogramowane , a naszym zadaniem jest tylko
poruszanie sie po nich.
W zależnosci od metody treningu mięsień może zwiększać siłe bądz obwód lub po prostu stawać sie wytrzymalszym.Każdy z nas może wyciskać swobodnie ciężary, gdyż w praktyce obowiazuje zasada : urządzenie treningowe jest zawsze dobre jeśli używa sie go do odpowiedniego celu.Zgodnie z tym klasyczne maszyny moga byc "szkodliwe".Najistotniejsza zaleta swobodnych ciezarów jest jednak nastepująca: wiele badan bomehanicznych dowiodło , ze w niektórych stawach (barkowym, kolanowym itp.) podczas ruchu punkty obrotu zmieniaja położenie.W przypadku treningu na maszynach oznacza to ze osie ruchów tych urządzeń często tylko w pozycji startowej do ćwiczenia znajdują sie w jednej lini z punktami obrotu ludzkich stawów.
Nieruchome punkty obrotu maszyn są ze względów produkcyjnych jedynie wyposrodkowane, tzn. odpowiadaja tylko w przybliżeniu dokładnemu punktowi obrotu naszych stawów.Siły ścinajace wystepujące w treningu na maszynach są
często niefizjologiczne i mogą prowadzic do zuzywania sie danego stawu.Ponadto ludzkie stawy sa nienaturalnie obciazone w skutek zwykle liniowych.Nasze ruchy nie sa przeciez wcale liniowe tylko złożone, przestrzenne i wykonywane we wszystkich wymiarach.


Mile widziane sog'i







Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-10-11 16:42:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 10951 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73516
nie wiem czy chcesz zebym to tu czy w spamie napisał
a****
to tak,nic ani ciekawego ani nowego nie wniosł dla nie ten art.

a z tym mile widziane sogi to oczywiscie żart, bo wiem ze ty wiesz ze one nie sa zadnym wyznacznikiem, i nikomu na dobra sprawe do niczego nie potrzebne(dla mnie ogolnie wcale, nie che miec zadnego speca ani nic takiego nigdy)

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-11 17:01:39
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54667
za co ty chcesz soga ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 829 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22122
kufa ... myslałęm ze sog'a dostane.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

program na siłe

Następny temat

A6W

Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Margaryna zwiększa ryzyko depresji Margaryna zwiększa ryzyko depresji Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej